⑴ 饅頭和米飯哪個好
饅頭中富含維生素B1、維生素B6、維生素B12等B族維生素，是緩解壓力、營養神經的天然解毒劑，也是消除疲勞必不可少的營養素，對慢性疲勞綜合征的人尤其
有益。
米飯的主要成分是碳水化合物，米飯中的蛋白質主要是米精蛋白，氨基酸的組成比較完全，人體容易消化吸收。糙米飯中的礦物質、膳食纖維、B族維生素（特別是維生素B1）含量都較精米米飯中的要高。中醫認為大米性味甘平，有補中益氣、健脾養胃、益精強志、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效，認為多食能「強身好顏色」。
⑵ 米飯和饅頭是最重要的兩種主食選擇，減肥吃哪個比較好呢
米飯和饅頭是最重要的兩種主食選擇，減肥吃哪個比較好呢？
在我們挑選有營養的食物，低植物油脂和低糖分是務必標准，為了更好地進一步增強減肥瘦身的實際效果，挑選身心健康的主要食品是很重要的。大家就一起來看看吃米飯和吃饅頭的益處。
盡管米飯比饅頭發熱量低，可是它缺乏饅頭的一些營養，假如只吃米飯不要吃饅頭，會造成一些營養成分攝入不夠。米飯和饅頭配著吃會更科學合理。因為如今大家多吃精面大米，化學纖維攝入太少，可以在米飯和饅頭里邊摻加雜糧，那樣減肥瘦身就更強。大家如今無需再擔心「減肥瘦身吃米飯或是饅頭」這個問題了，均衡飲食才更有益於健康地減肥瘦身。
以上就是我的詳細介紹，希望看完對大家有所幫助。大家還有別的意見，可以在下方留言區一起討論。
⑶ 到底吃饅頭好還是吃米飯好
區別不大，吃舒服的。 Yune. 但是米飯熱量是饅頭一半啊XM13 沒 一個饅頭配炒蔬菜 +全脂牛奶一杯 +豆腐或者香乾一份 放假了 早上睡過去了 就吃個午飯 晚上不想吃XM13 剛查了熱量 還真是一半= = 我改吃米飯好了好貓一身膘 沒有吧，我看那啥說饅頭比米飯更營養，也不知道真假，反正我的感覺是，正常吃飯+運動會瘦，吃太少也不一定瘦…我覺得體形主要是靠修煉，少吃的曲線不如適量運動形成的美。 [已注銷] 主要我是看了一個 說饅頭是發酵的食物 頂餓 反倒有利於減肥 可是 後來看了些 又說米飯好 我覺得米飯我不容易掌握量 很容易吃多 饅頭就一個 吃了也就這么多 但是 看熱量確實米飯贏了好多 產酮方法我覺得我會偷吃而失敗 不敢嘗試[已注銷] 我不愛米飯 幾個月不吃主食我都不會有任何厭煩情緒 昨天突然發現 煮米飯的時候抓一小把雜糧扔進去 口感超級好！！！ 很有嚼勁！！！好吃又能讓你吃得少！！！[已注銷] 大米也是補氣的，吃驚嗎？女人一定要每天都吃米飯，脾胃健康就靠它呢！米都補脾，但五穀中它補脾的效果最好，中氣不足，疲倦乏力就要吃它了，像脾胃虛寒，心煩口渴，就喝大米稀飯就行啦。中醫書上說「稀飯為世間第一補人之物」。所以就算你在減肥，也一定每天至少吃一碗大米飯，不然瘦下來，臉頰胸部都下來了。 ------------剛看到的急翔如溢 都好吃呀~我一個都戒不掉好貓一身膘 饅頭鹼多比較養胃IME 兔寶才沒有 區別真不大……吃愛吃的，細嚼慢咽。 piǎ 我最喜歡饅頭，甜甜的饅頭，燕窩絲，豆沙餡，OH！！！[已注銷]不吃碳水化合物真的很不爽是真的 哎
⑷ 饅頭和米飯哪個營養價值高
你好，這樣的：
在我國的飲食習慣中，有一個比較普遍的現象，就是南方人喜歡吃米飯，北方人喜歡吃麵食。麵食與大米相比，到底誰的營養價值高呢？
我們知道，人體最需要蛋白質、糖類、脂肪、維生素、礦物質這五大類營養物質，特別是蛋白質，它是構成人體組織不可缺少的成分。那麼，我們每天所需要的蛋白質是從哪裡來的呢？就目前來說，大約有一半是從糧食中獲得的，而麵粉所含的蛋白質要比大米高。大米的蛋白質含量平均約為7.3%，而小麥麵粉蛋白質含量平均為11%（小麥品種決定了蛋白質含量，一般在9-13%，我們取均值）。我們按定量，如果每人每天消耗750克糧食，那麼吃大米每天可獲得蛋白質約54.8克，而吃麵粉每天可獲得蛋白質82.5克。假如吃大米的人將每天膳食的三分之一改為麵食，即750克大米中的250克換成麵粉，那麼每天可多獲得9克的蛋白質，比吃一個雞蛋所得的蛋白質還多。麵粉中含有的B1、B2等維生素也比大米高。所以，就營養價值來說，麵粉要比大米高，多吃麵食有益於身體健康。
希望能夠幫助到你，祝生活愉快，謝謝採納
⑸ 吃米飯和饅頭相對來說哪個更經濟
饅頭好吃啊！我覺得吃饅頭比米飯好吃多了！吃米飯沒菜根本吃不下去的 但是饅頭就不用吃菜了1！
⑹ 米飯饅頭 哪個省錢
當然是饅頭咯 ···當飢 又不貴喲 ！至於 米飯 是吃了 容易 餓喲！ 希望可以幫到你吧！朋友··
⑺ 吃米飯和饅頭哪個對減肥好
您好：吃米飯和饅頭哪個對減肥好？00克米飯含有117千卡的熱量，100克饅頭含有233千卡熱量。
首先，米飯的熱量要低於饅頭，100克米飯含有117千卡的熱量，100克饅頭含有233千卡熱量.
其次，米飯也比饅頭容易消化。米飯和饅頭的原材料是大米和小麥，這兩種植物都含有植酸。植酸能和鋅等微量元素結合，成為絡合物之後經腸道排出體外。大米在烹調過程中並沒有破壞植酸，所以吃大米有利於鋅的吸收。但是饅頭由於在製作過程中要發酵，所以會損失掉一部分植酸。
建議：最好米飯和饅頭搭配著吃
雖然米飯比饅頭熱量低，但是它缺少饅頭的某些營養，如果只吃米飯不吃饅頭，會導致某些營養物質攝取不足。米飯和饅頭搭配著吃會更科學。由於現在我們多吃精面精米，纖維攝取太少，可以在米飯和饅頭裡面摻入粗糧，這樣減肥效果就更好。
⑻ 饅頭和米飯哪個更適合減肥
朋友 不用計算卡路里了 自然減肥就好
饅頭和米飯都行 只要少吃就可以了
所以不用糾結這個問題了
相信我 天天沒什麼負擔的減肥最好 按摩減肥 或是 節食減肥 都行 晚飯少吃 之後吃些水果
自然就瘦了
減肥不能著急 慢慢就能瘦了
好了 祝你好運哦
⑼ 吃米飯和饅頭哪個便宜
米飯 米飯是原材料加工成的 饅頭經過了一道加工 肯定需要加工費的