⑴ 哪幾道早餐，營養均衡，成本低又吃的好呢
哪幾道早餐，營養均衡，成本低又吃的好呢？
兩色油條
食物：西蘭花1把、小麥麵粉600克、生雞蛋2個、鹽2勺子、酵母菌6克、發酵粉2克、蘇打2克。作法：600克小麥麵粉分為2份，各進入1個雞蛋，加1勺鹽，3克酵母菌，1克發酵粉、1克蘇打，拌勻。（菜汁預留150克就可以），西蘭花清洗切割成段兒，放進破壁機里，添加少許水，把西蘭花弄成汁。
然後放入炒鍋中，氣短後蒸25min就可以熄火了，（最好在碗上用保鮮膜蓋緊，再換木簽撮幾個小洞上鍋蒸）時長依據量是多少來調整。
將糯米糊蒸凝結定形的狀態就可以，略微放涼後用勺子將成不斷拌和結團狀，將米糯米團子從碗中移放進面板上，在糯米團子表面再撒一層椰絲，這么做糯米團子不粘手，便捷定形。
用擀麵杖將糯米團子擀成長方型片狀，糯米皮的厚度看自己喜愛，並把紅豆餡均勻地擦抹上。從下往上捲起來，疊成條形，上灑椰絲略微整理一下，切割成均勻段兒，切完後，放在盤子里先後擺放，表面上灑少許椰絲，就可以食用了，低脂肪營養成分足，好吃又耐餓。
⑵ 低成本小吃創業有什麼
1.麻辣燙。製作簡單，菜品豐富多樣，人均20以內，面對大眾消費群體，是個不錯的選擇。
2.煎餅或者手抓餅，選擇廠區附近，早上上班人挺多，有的趕時間匆忙買早餐，如果賣得好一早就是300，成本也就幾千元左右。出品速度很快，操作也較為簡單，成本實際上不大，主要是面和油，加雞蛋或者香腸另加錢，成本2元以內，單個售價就能達到4-6元了。
反正低成本的小吃挺多的，可以根據自己城市，地域的特色小吃去了解。以上這些都適合在路邊賣，特別是流動小攤位，沒房租壓力，但不管做什麼小吃還都是需要技術的，口味，衛生，口碑做出來了才能賺錢。利潤自然可觀了。
⑶ 現在做什麼特色的小吃，成本低利潤高
台灣飯團，比較適合冬天，吃著熱和，帶走也方便，關於成本和利潤，有一半以上。地攤成本是比門面低的，沒有房租，人工自己一個人就可以，一天1000+利潤有600左右，還是比較可觀。
⑷ 有哪些可以一鍋出的低成本美食做法
南瓜雞胸肉燜飯
原料：雞胸肉一塊；南瓜100g；干香菇10顆；洋蔥1小個；雜糧飯100g做法：100g雞胸肉切塊；料酒1勺；生抽1勺；老抽半勺，黑胡椒適量腌制半小時。 鍋里倒油，倒入洋蔥爆香，倒入雞胸肉炒到變色，加切塊的香菇和南瓜翻炒均勻。倒入香菇水和1勺生抽1勺老抽調味，米倒入電飯鍋再倒入炒好的配料湯汁和食材平齊煮熟就完成。雞胸肉一塊的價格也就在7-8塊正晌虧左右，價格便宜，而且肉和蔬菜包括主食都有了謹姿，很方便。
⑸ 低成本，高價值，有營養德早餐，有哪些
早餐的選擇可以是豐富多樣的，只要滿足三大「必需」原則，你也可以發揮聰明才智做一份簡單又營養的早餐。
1.酸奶＋菜包/肉包＋蔬菜：酸奶含豐富的乳酸菌，對人體的貢獻甚至大於牛奶。但是酸奶不能早上空腹喝，最好和包子、饅頭等搭配吃。如果是素包如香菇菜包等，營養就比較齊全了；如果喜歡吃肉包，必須再補充些蔬菜、水果，或者用蔬菜汁、水果汁代替，最好是鮮榨的。
2.養顏八寶粥：女性白領如果有條件，可以前天晚上做好八寶粥，放入大米、紅豆、花生米、枸杞子等，第二天早上熱了吃，便捷又養顏。
3.降血糖牛奶麥片：把麥片先用開水沖好，再加入牛奶。這一搭配比較適合血糖高或有糖尿病家族遺傳的人。
春天正是孩子生長發育旺盛的季節，不少孩子午餐在學校吃，豐富性難以保證，所以早餐的作用尤其重要。最好所有的家長都能勤快些，早起一刻鍾，為你的孩子准備一份豐富、營養的早餐，讓他「隨風拔得快」。
三口之家早餐食譜推薦
周一：牛奶3瓶（每瓶227毫升）加穀物90克，麵包夾草莓醬乳酪（麵包200克，草莓醬50克，乳酪3片30克）
周二：牛奶3瓶，花捲3隻（每隻50克），蛋糕3隻（每隻25克），梨1隻（150克）
周三：酸奶3瓶（600克），蛋餅3隻（每隻含雞蛋25克、小麥粉75克），大蘋果1隻（150克）
周四：牛奶3瓶（每瓶227毫升）加穀物90克，肉包子3隻（每隻50克），香蕉3根（300克）
周五：牛奶3瓶，三明治麵包3隻（每隻含麵包片兩片50克，生菜兩張50克，雞胸脯肉20克），煎餅3隻（每隻50克），桔子3隻（150克）
周六：大米粥（粳米100克），煎蛋3隻（120克），燒賣3隻（75克），菜包3隻（150克），酸奶3瓶（600克）
周日：牛奶3瓶（每瓶227毫升）加穀物90克，火腿腸75克，早餐麵包3隻（每隻50克），香蕉3根（300克）
健康早餐小貼士
1.起床即吃早餐容易消化不良，一般在起床20至30分鍾後再吃為佳。
2.有早起習慣的人，早餐可安排在7點以後吃較好。3.不要因為趕時間就吃得太快，以免損傷消化系統。4.早餐也要定時定點，否則會影響消化、吸收。
5.早餐以後吃的食物並不能代替早餐，所以不吃早餐全靠加餐不科學。
6.家長的榜樣很重要，只有家長帶頭吃營養健康的早餐，孩子才會養成良好的早餐習慣。