Ⅰ 健身者在外面吃飯如何低成本攝取足量的蛋白質
富含蛋白質的食物都是很貴的，沒有便宜的，比如：牛肉、雞胸肉、蝦、魚等等，雞蛋雖然很便宜，不過一個雞蛋的蛋白質含量太低了，需要一次吃20個左右的雞蛋。太貴啦。
