㈠ 除了跑步還有什麼其他的運動 0 成本
除了跑步0成本的運動！健身房要辦卡那種都很貴！0成本其實有很多呀 ，看自己喜歡哪個！以下會推薦哦！快來看看吧！但是我覺得跑步其實挺舒服的哈哈哈！
一 ：跳繩
跳繩只需要一根繩子就可以做的運動！說好0成本，不用上網買繩子！你可以在家裡隨便找個長一點的繩子就可以跳了！或者像那種無繩的也行，手裡隨便拿兩個東西有一點點重量就行！這樣也可以的。無繩跟有繩的效果都是一樣的！因為動作都是一樣，都是跳起來就可以
跳繩有哪些好處！
跳繩是一個不受場地限制並且只需要一根繩子即可。況且，跳繩是全身性燃脂運動，它的燃脂速度是跑步的三倍，可以增加心肺功能讓我們的線條越變越好看以及跳繩的燃脂效果持久
不適合跳繩的人
長時間不運動且體質較弱、膝蓋有受傷史、體重基數過大(女生>150斤，男生>200斤)、心臟不好的
跳繩需要注意以下事項
1 .跳繩前不要大量喝水，運動起來會讓我們的肚子不舒服
2 .跳繩之前要做好熱身運動
3 .運動後要做好拉伸運動，不拉伸會使我們的小腿變成肌肉
4 .掌握正確的跳繩方法，會讓你事半功倍，不要左右搖晃，盡量自然而且保持身體平衡，不彎曲，保持有節奏的呼吸，腳尖發力，用前腳掌起跳和落地，並且跳躍高度不要過高！
5 .繩子不要過長，雙手握繩保持在肩部以下
6 .手和姿勢要正確，手臂要靠近身體，肘部向外張開，與手臂保持在90度左右
7 .跳繩運動後不要立刻停下來，可以慢走一會兒
寶子們不要劇烈運動哦，要注意心率！一日三餐要按時吃飯，健康的身體是革命的本錢
以上就是除了跑步其他0成本的運動啦！希望能幫到大家！運動也要注意安全哦，希望大家越來越好，小亦學姐在線幫你解答哦！！
㈡ 什麼運動成本最低 夏季做什麼運動最好、
1，慢跑，慢跑是一種有氧運動，由於天氣熱的原因，選擇慢跑的時期最好是清晨慢跑，慢跑可以讓我們全身都能得到放鬆，而且清晨慢跑然後一天都會有一個好心情。
2，乒乓球，乒乓球是一種室內的運動，那麼選擇乒乓球的原因是除非你不是專業的運動員，那麼乒乓球是不需要多大的力氣，而且乒乓球可以鍛煉你的靈敏性和反應速度，當然乒乓球還對於視力也有很大幫助。
3，羽毛球，很多女孩子都是比較喜歡羽毛球的，羽毛球和乒乓球一樣也是一種室內的運動，夏季經常的去室內打打羽毛球是多麼開心的一件事情。
4，游泳，夏季游泳不僅僅起到鍛煉身體的作用，而且游泳也是一種消暑的運動，由於天氣的因素，所以游泳在夏季是比較受歡迎的運動項目，而且游泳還可以更好的塑形，提高我們體抗力和增強體質。