A. 不節食、不運動、見效快、成本低的減肥方法是什麼
可以試試喝牛奶法:
減肥，我已經打了一場持久戰了，除了吃減肥葯品，最有效果的算是喝牛奶那次了。每天早上一袋牛奶，是那種一斤裝的呦，中午隨便吃些蔬菜和少量的肉，晚上再來一袋一斤裝的牛奶，堅持一個月，效果真的很不錯，減了能有10斤左右。而且喝牛奶滑腸胃，有助於消化，最主要的是減肥的同時還可以讓我們的皮膚變的水水~~~~
食醋減肥:
很有效，一個月可以減大約6公斤
食醋中所含的氨基酸，不僅可消耗人體內的脂肪，而且能使糖、蛋白質等新陳代謝順利進行。據研究，肥胖者每日飲用15毫升一2O毫升食醋，在1個月內就可以減輕體重3公斤左右。
蜂蜜水法：
每天餓了就喝蜂蜜（少量）兌白醋兌水，也可適當吃少量的水果，三天就可以瘦十多斤。。
蜂蜜+白醋:
有效的減肥美容方法,在日常飲食規律不變的情況下，以1：4的比例食用.具體方法：1早餐具體方法：1早餐前20分鍾空腹喝;
2中餐和晚餐後立刻喝.
值得注意的是在挑選白醋時要選擇經大米，高粱，黃豆等加工而成的，盡量避免含有化學品的。同時建議不使用果醋因為果醋是保健醋，相對於減肥就遜色些。同時，蜂蜜和白醋的比例可以根據個人需要調整，如果更注重美容就可適當增加蜂蜜的比例
蜂蜜減肥法:
蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋潤、防腐、保護創面、促進細胞再生和滲液吸收的諸多功能，蜂蜜含有豐富的葡萄糖、蛋白質、維生素、有機酸、氨基酸和花粉等營養成分，熱量又很低，不僅有利於增加肝臟解毒能力，而且還有健胃、助消化等效果，它的熱量還十分地低
B. 除了跑步還有什麼其他的運動 0 成本
除了跑步0成本的運動！健身房要辦卡那種都很貴！0成本其實有很多呀 ，看自己喜歡哪個！以下會推薦哦！快來看看吧！但是我覺得跑步其實挺舒服的哈哈哈！
一 ：跳繩
跳繩只需要一根繩子就可以做的運動！說好0成本，不用上網買繩子！你可以在家裡隨便找個長一點的繩子就可以跳了！或者像那種無繩的也行，手裡隨便拿兩個東西有一點點重量就行！這樣也可以的。無繩跟有繩的效果都是一樣的！因為動作都是一樣，都是跳起來就可以
跳繩有哪些好處！
跳繩是一個不受場地限制並且只需要一根繩子即可。況且，跳繩是全身性燃脂運動，它的燃脂速度是跑步的三倍，可以增加心肺功能讓我們的線條越變越好看以及跳繩的燃脂效果持久
不適合跳繩的人
長時間不運動且體質較弱、膝蓋有受傷史、體重基數過大(女生>150斤，男生>200斤)、心臟不好的
跳繩需要注意以下事項
1 .跳繩前不要大量喝水，運動起來會讓我們的肚子不舒服
2 .跳繩之前要做好熱身運動
3 .運動後要做好拉伸運動，不拉伸會使我們的小腿變成肌肉
4 .掌握正確的跳繩方法，會讓你事半功倍，不要左右搖晃，盡量自然而且保持身體平衡，不彎曲，保持有節奏的呼吸，腳尖發力，用前腳掌起跳和落地，並且跳躍高度不要過高！
5 .繩子不要過長，雙手握繩保持在肩部以下
6 .手和姿勢要正確，手臂要靠近身體，肘部向外張開，與手臂保持在90度左右
7 .跳繩運動後不要立刻停下來，可以慢走一會兒
寶子們不要劇烈運動哦，要注意心率！一日三餐要按時吃飯，健康的身體是革命的本錢
以上就是除了跑步其他0成本的運動啦！希望能幫到大家！運動也要注意安全哦，希望大家越來越好，小亦學姐在線幫你解答哦！！
C. 夏天快來了不運動的話，如何能夠減肥呢
夏天就是「照妖鏡」，對於絕大多數嚷著要減肥的人來說，堅持運動真是一件很困難的事，那懶人要怎麼更好的減肥呢？今天給大家介紹幾個，懶人也能實現的減肥法，不用泡健身房、不用夜跑，也能悄悄瘦！
1. 腹式呼吸
澳大利亞新南威爾士大學的科學家們通過實驗，發現氧化的過程可以減肥，也就是說，脂肪通過肺部氧化過程可以以二氧化碳的形式排出體外。所以，採用腹式呼吸可以加大我們肺部的氣體交換量，更大限度地促進脂肪代謝，幫助我們把肥肉「呼」出去。方法：在吸氣時，保持胸部不懂，鼓肚子；呼氣時，同樣保持胸部不動，收肚子，這樣不僅減肥還健肺。
