⑴ 俯卧撐手肘往哪個方向
手肘向外還是向後標准？？？哪個更標准？？ 其實現在的俯卧撐已經不局限於一種，你說的兩種都有人在做，只不過鍛煉的部位不同。 向後，手肘與
⑵ 做俯卧撐時候手臂肘部應該向哪個方向屈伸
肘部向腰部屈伸，可以更好的鍛煉到肱二頭肌；向倆側屈伸時，肱三頭肌鍛煉要多些。兩種方式都能較好的鍛煉到胸肌。但我覺得，肘部向腰部屈伸做俯卧撐，這樣做本身就比較費力，所以正常人這樣做都做得更少。
⑶ 鑽石俯卧撐的正確做法
鑽石俯卧撐的正確做法。這個大家知道俯卧撐的正確做法，一般的是頭，肩和腿是平齊的。
⑷ 俯卧撐時 肘部是應該向外彎曲還是向後
肘部向外彎曲是寬距俯卧撐，主要練的是胸肌和肱三頭肌
肘部向後彎曲是夾臂俯卧撐，主要練的是三角肌
以後看練那塊肌肉最好的方法就是，練的時候看那塊肌肉的收縮和伸展幅度，幅度最大的就是主要練的部位。
⑸ 俯卧撐兩肘向哪個方向是練胸肌的
1，手的位置：至少要手與肩的位置相同，因為這樣的話才能刺激到你的胸大肌
如果你太底了，就使力量的受力部位到了肱2，3頭肌上了。這點很重要。如
過，力所能及，你可以再高點，但是不能高與頭頂，因為那樣就使受力部位
到了肩上。
2，器材：其實不是什麼器材，只要有兩底凳子或者其他什麼的東西，高度要30
厘米左右。這很重要！最好不要在平地板上做，因為這樣的話，你做再多也
不能刺激到，不能拉伸到你的胸肌。 因為有了2凳子，這樣做的時候，可以
使你的身體至少與你的手相平，這樣才有刺激效果，這就相當與舉杠鈴。
3，個數與組數：一般每組至少要40各，做上3-5組。依據各人的能力，可以適
當的增加，但一組不要超過100個。
4，要領：堅持下去，做，再做。動作規范，速度適當一定成功。
5，其實，你只要做到以上的，這就相當與是舉啞鈴！！！！！杠鈴！
以上就是本人在健網這個健身網站上學到的，超級管用！你試試就知道了。嘎嘎
⑹ 做俯卧撐時肘部要向著哪個方向啊
向著兩側鍛煉胸肌，而俯卧撐是鍛煉胸肌最好的。所以好多人講究向著兩側。
向著腰部鍛煉胳膊勁兒，重量都壓向胳膊了。
⑺ 做俯卧撐時肘關節朝哪個方向最好
朝你的胸部最好
這樣可以使你的胸肌不會外擴
⑻ 做鑽石俯卧撐手肘向外好還是向內好
熱水器換熱面溫度很高, 水流過時會有水垢產生, 時間長了, 就會有不少水垢附著在換熱器內表面, 日積月累, 造成熱水管路堵塞, 就會造成熱水出水量變小(貌似水壓小的現象), 出熱水時間變長等問題. 同時, 熱水出水口處裝有溫度感測器, 這個地方是熱水器水路里最窄的地方, 容易積聚水垢, 造成溫度感測滯後, 導致出水忽冷忽熱, 嚴重的會導致熱水過熱, 引起過熱保護熄火。
建議首先清洗除垢,網購一套 快速熱水器免拆除垢器, 用它給熱水器注入除垢劑清洗一下熱水器內部就可以解決, 操作簡單方便, 用它以後定期清洗, 當可避免再度發生此問題.很多人都用過了, 真實有效
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⑼ 鑽石俯卧撐主要鍛煉哪邊的肌肉
驟
俯卧撐於墊上，腰背挺直，從側面看身體成一條直線，雙手撐於胸肌正下方，45度朝內，雙手的拇指與食指呈三角形
屈臂俯身至肘關節略高於軀干，然後伸臂起身還原
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呼吸
屈臂吸氣，伸臂呼氣
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動作感覺
推起時，上臂向內夾，胸部和上臂後側有明顯收縮感
在最高點，胸部有強擠壓感
肩部全程保持緊綳
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常見錯誤
錯誤：伸臂時肘關節超伸鎖死，訓練過程中塌腰或撅臀
解決：肘關節要伸直，但不要超伸鎖死，全程保持腰背挺直，從側面看身體成一條直線
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細節圖示
雙手撐於胸肌正下方
綳緊腰腹、臀部
手肘朝外
手指朝內45°
手肘向內夾撐起身體