① 北京同仁堂肚臍貼
北京同仁堂肚臍貼功效有什麼、效果如何 北京同仁堂的名氣非常響亮，生產的中葯也獲得了許多消費者信賴，但肚臍貼跟傳統的葯物又不同，北京同仁堂肚臍貼功效有什麼呢？雖然它是外用葯貼，卻是直接貼在人肚臍眼上，許多人不確定它的效果如何，擔心效果不好。那到底用了北京同仁北京同仁堂肚臍貼效果如何呢？下面我們就一起來看看吧。
北京同仁堂肚臍貼是有很多的功效，比如有活絡經血、健脾養胃、改善失眠、利水消腫、治療痛經宮寒、保健養生、延年益壽等等。不管是男人還是女人都可以使用，通過它解決身體上的一些不適，讓身體更加的輕松，沒有疾病則可以透過它來增強身體免疫力，起到好的效果。
雖然理想意義上它的效果很好，但實際上使用北京同仁堂肚臍貼過的人，對其效果卻褒貶不一。主要是每個人身體狀況的不同，體質差異而造成的。也就是說不是每個人使用北京同仁堂肚臍貼都能發揮好的功效，有些人用北京同仁堂肚臍貼後身體情況完全沒有改善。但北京同仁堂肚臍貼的功效往往要使用一定時間後，才可以真正發揮出來。
如果使用北京同仁堂肚臍貼過後身體症狀並沒有得到改善，說明身體就不適合使用北京同仁堂肚臍貼，那就別繼續用了。
北京同仁堂有艾肚臍貼嗎、網購的話有作用嗎
北京同仁堂是非常有名的中醫葯館，也開始研發葯物，在市場上也可以見到有同仁堂生產的各種葯品，那北京同仁堂有艾肚臍貼嗎？目前網購的方式已經越來越普遍，有些人打算在網路上購買艾肚臍貼，但網購的話有作用嗎？下面我們就一起來了解一下吧。
目前在網路上售賣的同仁堂艾肚臍貼，是由南京同仁堂生產的，並不是由北京同仁堂生產。雖然它們都是掛著“同仁堂”的招牌，但本質是不同的。南京同仁堂以前是北京同仁堂的分支，但後來已經獨立出來了。艾肚臍貼就是由南京同仁堂獨立研發出來的高科技葯貼，跟北京同仁堂沒有關聯。如果要購買同仁堂艾肚臍貼，只能買到南京同仁堂的。
網購非常的方便，目前通過網購的方式也能夠買到艾肚臍貼。網購買到的艾肚臍貼是否有用，要看它是否正宗，是否真的。建議在網路上購買艾肚臍貼後，要能夠主動去鑒別下它的真假，確定它是真的再使用。同時在網路上購買艾肚臍貼的時候，要選擇知名品牌打造的產品，且從它們的官網或是正規大型的購物平台中購買才比較好。
北京同仁堂肚臍貼成份、一包多少貼
聽到很多人用同仁堂肚臍貼解決身體上的不適後，有些女性身體存在痛經的問題，也打算購買它來使用緩解，卻不清楚北京同仁堂肚臍貼成份，擔心自己用了不好。那麼北京同仁堂肚臍貼成份是什麼呢？一包多少貼？下面我們就一起來看看吧。
北京同仁堂還沒有生產肚臍貼，只有南京同仁堂的肚臍貼。南京同仁堂肚臍貼的成分不是固定，它會根據肚臍貼的具體產品不同，成分上也有不一樣的地方。基礎的配方成分有野生艾絨、桂圓、花椒跟其他未公開的配方，多是用中葯植物成分，配合紅外線物理技術的運用，起到改善身體種種不適的效果。
南京同仁堂肚臍貼正常規格是一包30貼，可以供1-2個月使用。一般是隔天用一次，不適合天天使用，如果天天使用它的話，很容易給身體帶來上火或是其他的不適。要是用過南京同仁堂肚臍貼後，發現身體出現一些異常不適的問題，就應該要暫時停止用它。
目前市場上也有不少假冒同仁堂肚臍貼的產品，有些是真的，有些卻是假的，在購買的時候消費者應該要能夠認真的去鑒別。
北京同仁堂有減肥肚臍貼嗎、管用嗎、多少錢一盒
肚子大一直困擾著女性朋友，也對她們身材造成一定的影響，目前聽說有減肥肚臍貼後就躍躍欲試，那它管用嗎？北京同仁堂是著名的中醫醫學館，也研發了不少中成葯，北京同仁堂有減肥肚臍貼嗎？如果有的話，它是多少錢一盒？下面我們就一起來了解一下吧。
可能很多人聽到過或見過同仁堂減肥肚臍貼，其實只要認真看看，就會發現它是南京同仁堂生產，而不是北京同仁堂生產。南京同仁堂是屬於北京同仁堂的一個分支，實際上兩者是一個完全不同的公司，生產的產品跟管理等也不一樣，建議要能夠有所分辨。
同仁堂減肥肚臍貼是專門針對人肥胖而研發出來的葯貼，它是具有一定的減肥效果，對於一些人來說管用，對有些人來說則不管用。具體同仁堂減肥肚臍貼好不好用，建議可嘗試後再決定。但不少女性也反映自己用過同仁堂減肥肚臍貼後出現反彈的問題，說明就算它能帶來減肥效果，在之後也得要用心維持，才能讓效果一直持續下去。
在網路上一盒同仁堂減肥肚臍貼的價格從20-90元不等，相對來說價格不算特別貴，遇到商家打折時會更加的便宜，但要去分辨真假。
② 同仁堂的中葯減肥茶多少錢一盒,真的有效嗎
祛斑不但要使用具備正規備案的祛斑產品，內外結合 同時使用。而且還需要配合改善日常不輪帶健康的生活習慣，這樣科學的祛斑效果才是最好的。
除了選擇使用適合自己的祛斑方式之外，在日常生活中還應該注意以下幾點：
保證良好的作息時間，不要熬夜；
- 一、調節作息規律
一餐不吃沒大礙，畢鋒身體內的營養素能夠儲存，但一晚沒睡，隔天肯定露出倦容，因為睡眠無法「存放」，「補眠」其實是補不回來的。在我們睡著3小時後，身體會分泌「生長荷爾蒙」，一天的身體和肌膚再生，大約花上6小時;建議12點半前上床，以符合人體隨太陽作息的「日夜節律」，讓肌膚順利再生。睡覺時臉上可以使用內外結合 雙向祛斑的產品，對祛斑有很好的作用。 - 二、冰糖檸檬汁
檸檬有抑菌消炎的功效，經常食用檸檬汁能有效消除斑點，還能美白。加入蜂蜜或者冰糖配合飲用都很不錯。10天快速祛斑方法?用檸檬外敷患處也很棒哦。都臘數蘆知道檸檬是天然的維生素C「倉庫」，50g檸檬中的維生素就高達30毫克，還含有其他對皮膚有益的成分。 - 三、使用白醋面膜
在純凈水裡家一點點白醋，按後用紙膜浸泡，再敷臉，連續3天，停2天，如允許以讓皮膚蘇息一下，這種面膜是團體的美白，也不花多少錢，是很值得一試的。
③ 輕身消胖丸價格
輕身消胖丸是同仁堂出品的一款慎好減肥產品，它是從中草葯當中提取出來的成分，所以對於人體的刺激比較小。這款產品的價格也並不貴。幾十元就可以購買一盒，所以也是很多人都會選擇的一款非常好的。如今關注到這種減肥產品的人很多，大家在服用的時候一定要採用正確的方式來服用，這樣才能夠達到更加有力的減肥效果。如果大家想要減肥的話，可以服用一下這種產品，一般一次服用30粒，一日服用三次就可以達到利濕降脂消化的。對於單純性肥胖症有一定的作用，不過如果大家要減肥的話，最好能夠結合運動，這樣效果往往會更明顯。平時也要調整飲食。盡量不要吃太過油膩的食物，多做運動，才沒昌能夠有更好的減肥作用，畢竟現在大家對於減枯孝扒肥問題都非常關注，如何減肥也是不少人都想知道的。現在市場上面的減肥產品越來越多在那麼多的減肥產品當中，選擇一種更加好的產品也是有必要的。輕身消胖丸價格大家都了解的，這種減肥葯也是大家都可以接受的。
④ 北京同仁堂蛋白質粉
北京同仁堂蛋白質粉的功效與作用、多少錢 兒童和青少年處於生長發育的關鍵期很多家長都會重視營養的攝入，特別是蛋白質補充，但是生活中總有一些孩子存在挑食偏食情況，導致機體攝入的蛋白質不足，這種情況下除了吃高蛋白的食物外，還能選擇吃點蛋白質粉，下面給大家介紹一下北京同仁堂蛋白質粉的功效與作用有什麼、多少錢？
根據產品信息了解到，北京同仁堂的高鈣蛋白質桐友粉含有水解乳清蛋白、分離乳清蛋白、濃縮乳清蛋白、濃縮牛奶蛋白、大豆分離蛋白、酪蛋白等六種蛋白，營養比較全面，給機體補充足夠的蛋白質。而且商家宣傳，北京同仁堂的高鈣蛋白質粉中還含有優質乳酸鈣、荷蘭進口低聚果糖、比利時進口菊粉、低聚木糖等成分，可以改善腸道環境，促進營養消化吸收，還能夠給機體補充鈣質，有助於兒童少年骨骼生長發育，中老年人食用後可以呵護骨關節，適合各類蛋白質缺乏、缺鈣人群食用。
不少人購買蛋白質粉時除了關注功效與作用、質量之外，還會看價格，大家都想要買到性價比高的產品。據我了解天貓上購買局梁槐北京同仁堂的高鈣蛋白質粉一盒500克（10g*50）的價格大約是168元，活動期間購買價格會更實惠。雖然現在越來越多人喜歡用蛋白粉來為身體補充蛋白質，但建議消費者不要盲目食用，必要時遵醫囑。
同仁堂膳食纖維蛋白質粉功效和作用
蛋白質能夠有效保障人體正常生理需求，機體缺乏了蛋白質這種營養物質的話，基本生命活動也會受影響，對青少年生長發育更是不利。不過人們飲食均衡營養一般不會出現蛋白質缺乏的情況，如果真的缺乏蛋白質可以視情況吃點蛋白質粉，那麼同仁堂膳食纖維蛋白質粉功效和作用有什麼？
根據產品信息了解到，同仁堂總統牌膳食纖維蛋白質粉含有進口乳清蛋白和膳食纖維，乳清蛋白是比較接近人體的蛋白，食用後容易被人體消化，而且蛋白質粉中添加膳食纖維能夠促進腸道蠕動，增強機體對營養物質吸收，是不少老年人推薦款蛋白質粉。
大家購買蛋白質粉可以注意看下營養成分表和配料表，這款膳食纖維蛋白質粉含有蛋白質、脂肪、納、碳水化合物等成分，合理食用有一定好處，不過每個人體質不同，食用後的功效和作用也會有差異，有的人吃了有效果，有的人吃了沒什麼感覺。
哺乳期媽媽想要食用同仁堂膳食纖維蛋白質粉的話，產後一般建議出月子再吃，不過最好咨詢一下醫生意見。同時食用過程中要避免與酸性飲料、碳酸飲料、酒精飲品一起吃，不然蛋白質性質會發生改變，出現絮狀沉澱，還可能會影響人體對蛋白質粉營養物質的吸收。
同仁堂總統牌海洋膠原蛋白蛋白質粉功效與作用、多少錢一盒
現在不少女性不僅外表需要呵護，體內也需要補充流失的蛋白質營養，很多女性都會選擇購買同仁堂總統牌海洋膠原蛋白蛋白質粉，有不少人就會疑問怎麼那麼多女性買它，有什麼好的呢？那麼我來說一下，同仁堂總統牌海洋膠原蛋白蛋白質粉功效與作用有哪些、多少錢一盒？
同仁堂總統牌海洋膠原蛋白蛋白質粉一罐250g價格430元，價格在中上價位，很多白領女性朋友都選擇購買它，同仁堂總統牌海洋膠原蛋白蛋白質粉採用美國進口乳清蛋白加上海洋魚膠原蛋白，還加入了海洋膠原肽，膠原蛋白是皮膚的渣團主要組成部分，在皮膚中構成了一張細密的彈力網鎖住水分，使得女性肌膚由內至外的深層補水，還能讓抵抗能力不好的女性增強免疫力功能，同仁堂總統牌海洋膠原蛋白蛋白質粉還能補充人體膳食纖維的攝取，為女性提供更完美的營養纖維，瘦小的女性朋友再也不怕營養不良導致貧血等疾病了。
雖然是保健品，但是能搭配豆漿、燕麥、果汁等一同沖泡飲用，更加美味又健康，而且同仁堂的牌子口碑也是非常好的，總統牌海洋膠原蛋白蛋白質粉系列也得到廣大人民群眾的一致認同，
⑤ 前門同仁堂葯店買的減肥茶多少錢
午餐：家裡做的菜，任意。但是我大穗舉很少吃肉，並且盡量吃一些涼拌的菜，並可以喝一點豆漿，滾碧因為它容易讓你感覺很飽並少吃別的東西，但是午餐也不能吃得很飽，8分飽足夠了。
不用吃族此葯了
⑥ 同仁堂肚臍貼有用嗎
同仁堂減肥瘦身肚臍貼有用嗎、多少錢一盒、配方 同仁堂是非常有名的中葯店，生產跟售賣各種各樣的中葯，比如減肥瘦身肚臍貼，那同仁堂減肥瘦身肚臍貼有用嗎？有些女性想要看看它的配方，了解下它到底是用什麼材料研製，確保自己用後不產生副作用。另外，它多少錢一盒？下面我們就一起來了解一下吧。
同仁堂減肥瘦身肚臍貼是否有用是要因人而異，這是一款針對肥胖人士研發出來的肚臍減肥產品，都是用中葯成分製作而成，具體的配方包括花椒、艾絨、桂圓等秘制中葯材，屬於保密配方，也是同仁堂的無形財產，它也沒有公布出來。
同仁堂減肥瘦身肚臍貼是貼在人們小肚子上，通過貼在肚子上阻止身體脂肪的吸收，起到一定的減肥效果。有些人反映自己貼了同仁堂減肥瘦身肚臍貼後肚子上的贅肉少很多，有些人則反映肚子上的贅肉依舊。如一直堅持使用，掌握正確方法，配合飲食、運動是可以起到相應的減肥效果。
一盒同仁堂減肥瘦身肚臍貼的價格從50-300元不等，具體要看哪個廠家生產的，因為同仁堂減肥瘦身肚臍貼也有多個廠家打造而成。而且提醒廣大愛美人士，用同仁堂減肥瘦身肚臍貼也許會有副作用，最好能提前了解清楚再使用它。
同仁堂肚臍貼有效果嗎、有什麼功效
肚臍貼作為中葯行業新研製的產品，有很多知名的中葯品牌都在生產，比如同仁堂，那同仁堂肚臍貼有效果嗎？一些人從來沒有用過同仁堂肚臍貼，又對這種中葯貼有一定的好奇心，想要知道下同仁堂肚臍貼都有什麼功效？下面我們就一起來看看吧。
用同仁堂肚臍貼後可能會有效果，它所帶來的效果主要是減肥跟調理腸胃兩方面。同仁堂肚臍貼可以直接貼在人們肚子里，幫助人們減少肚子里上的贅肉，讓大肚子變成小肚子，也可以貼在其他脂肪比較多的地方起到減肥功效。對於腸胃有毛病的人，比如經常有胃潰瘍、有便秘等等症狀的話，貼了同仁堂肚臍貼後也能起到改善腸胃的效果，起到調理腸胃的作用。
雖然同仁堂肚臍貼是一款中葯貼，也是外敷的，很多人覺得它對人身體產生的危害比較小。其實同仁堂肚臍貼也是會有副作用的，使用不當的話它會腸胃增加負擔，也可能會影響到腸胃、肝臟等等方面的疾病。就算是它帶來的減肥效磨岩果，也有可能會反彈。所以不要認為同仁堂肚臍貼絕對有利，更不能天天都使用它，最好是在專業醫護人員指導下使用同仁堂肚臍貼。
同仁堂祛濕氣肚臍貼真的有用嗎，同仁堂中葯肚臍貼減肥管用嗎
很多人身處濕熱的南方地區，會在春季等季節出現濕氣重情況，身體也因為濕氣重增加不適感，在發現濕氣重的時候就想到用祛濕貼，那同仁堂祛濕氣肚臍貼真的有用嗎？該品牌還針對想瘦身的女性研發了減肥貼，那麼同仁堂中葯肚仔哪臍貼減肥管用嗎？下面我們就一起來了解一下吧。
如果人身上的濕氣比較重，或是濕毒比較厲害的話，可以試一試同仁堂祛濕氣肚臍貼，它是專門祛濕的產品。但是用了同仁堂祛濕氣肚臍貼是否有用，則要根據每個人的情況跟身體體質來決定了，有些人用了有效，有些人用了則沒有效果，每個人遇到的情況都是不同的。如果用同仁堂祛濕氣肚臍貼一段時間後，發現濕氣還是沒有去除，則需要去看醫生了。
同仁堂中葯肚臍貼是具有減肥的效果，但它卻不僅僅是減肥，除了減肥外還有其他的功效。如念游碼果人們只是想要用同仁堂中葯肚臍貼來進行減肥的話，卻從來不運動、不節制飲食，那麼發揮到的減肥效果是不大。如果真的想要減肥，除了用同仁堂中葯肚臍貼外，還用過配合運動、飲食。不要將全部的減肥希望都用在同仁堂中葯肚臍貼身上，減肥也不是那麼容易的事情。
同仁堂碎脂瘦身肚臍貼圖片、怎麼樣、好用嗎
有很多現代人因暴飲暴食而導致身材肥胖，在身體過胖的情況下不僅外觀顯得臃腫，也容易衍生出許多健康問題，因此他們需要進行減肥，有些打算減肥者聽到別人推薦同仁堂碎脂瘦身肚臍貼，那它怎麼樣？好用嗎？如果要購買它，需要先看看同仁堂碎脂瘦身肚臍貼圖片，避免買錯了。
同仁堂碎脂瘦身肚臍貼是一款能夠幫助人們起到減肥效果的葯貼，它是直接貼在身體脂肪比較多的部位，利用葯物的能量將身體上多餘的脂肪給慢慢的消除，從而幫助身體瘦身減肥。不少用過同仁堂碎脂瘦身肚臍貼的女性，都給了比較好的評價，認為它是能夠幫助自己將身體上的脂肪去除。雖然同仁堂碎脂瘦身肚臍貼是有減肥的原理，也能真的起到減肥的效果，但卻不一定適合每個人使用。如果用了同仁堂碎脂瘦身肚臍貼後身體出現不舒服的症狀，比如腸胃不好、拉肚子或是其他異常，就應該要停止用該葯貼了。
使用同仁堂碎脂瘦身肚臍貼達到減肥效果後，如果不能夠長期用保持的話，就極容易反彈。一旦反彈身體可能會比過去更加的肥胖，要長期維持減肥效果可不容易。
⑦ 南京同仁堂特殊膳食減肥是真的嗎要多少錢能瘦
南京同仁堂特殊膳食減肥要多少錢能瘦，那是根據個人的情況的，也是根據個顫腔鎮人的體質的，這是沒法茄粗說的。這應該是根據療程來決圓穗定的。
⑧ 全國排名前十的減肥品牌哪個減肥效果最好
市面上有很多的減肥產品，想要買的話真的是無從下手，面對琳琅滿目的減肥產品，大家的第一選擇肯定是那些口碑好的，一般都會從減肥產品排行榜裡面進行選擇，所以就需要了解一下全國排名前十的減肥品牌，那麼購買的時候就有的放矢了，接下來就給大家介紹一下。
南京同仁堂吸油丸
全國排名前十的減肥品牌
1、南京同仁堂吸油丸
南京同仁堂吸油丸是一款很好的減肥產品，南京同仁堂屬於大品牌，口碑也是非常值得信任的。這款產品採用果蔬酵素成分來減肥，這款產品的價格大約在一瓶68元左右，可以到正規平台選購產品。
2、綠瘦減肥葯
綠瘦減肥葯是一種快速減肥的產品，它採用的是日本生物活性技術，提取了多種葯食同源的植物精華成分，經過科學配比研製而成的一種產品，能夠達到快速減脂目的，不過是葯物多少會有一定的副作用。
3、碧生源減肥茶
碧生源減肥茶是利用草本精華成分來深入滋養腸道，能排除體內毒素和垃圾，而且這種茶療還可以健脾和胃，益氣醒神，能夠幫助排除體內毒素，達到瘦身減肥的目的。
脂20
4、脂20
脂20主打的就是減肥瘦身作用，她是通過科學的營養搭配來替代正餐，它的飽腹感是很強的，內還含有諸多的營養物質，不僅可以補充營養，而且還能達到減脂瘦身得效果，能夠將身體內的油脂毒素穩定有序的排泄出去。
5、綠爾雅減肥茶
綠爾雅減肥茶裡面的主要成分有茶瘦素、靈芝、綠茶、山楂、決明子等，特別是加入了茶瘦素能夠起到調節是與還有平衡能量的作用，能夠從源頭上來杜絕肥胖產生，從而能夠得到健康減肥的效果，而且吃完之後也不會產生反彈。
6、多燕瘦吸油丸
多燕瘦吸油丸是採用純天然的成分來調節身體新陳代謝，能調理腸胃，特別是裡面加入了的酵母提取物，是一種可以起到促進脂肪燃燒，從而能夠達到全新的燃脂效果。
維密雙排王
7、維密雙排王
維密雙排王是一款排毒排油的減肥產品，它裡面加入了14種營養成分，在一定程度上能夠減少能量吸收還能減少脂肪堆積，長期食用可以達到低能量飲食的效果，從而能夠控制和減輕體重。
8、酵素排油瘦
巢之安的酵素排油瘦能夠起到立竿見影的瘦身效果，特別是裡面加入了火麻仁、荷葉、豆芽菜、芥菜葉等，這些純植物的成分，對身體是沒有任何副作用的，而且可以輔助產生瘦身作用的。據了解某平台的價格在一盒68元，具體的還是選擇正規平台選購。
9、多燕瘦酵素果凍
多燕瘦酵素果凍裡面主要的成分是藍莓汁以及復合發酵果蔬粉等，特別是果蔬酵素粉在清理腸道垃圾方面還是很不錯的，服用一段時間內分泌系統也會得到有效調節，還能讓肌膚變得更加的潤滑細膩。
10、四季優美隨便果
四季優美隨便果當中含有很豐富的酵素成分，這種酵素可以分解人體腸胃當中的毒素垃圾，尤其是經常喝酒的人服用之後還能夠分解酒精，能夠達到很好的護肝效果，同時他的排油減脂效果特別好，可以減少身體堆積的脂肪，他在排泄便秘，排出宿便有突出效果。
以上介紹的就是全國排名前十的減肥產品，其實這些品牌大家都很熟悉，而且這些減肥產品的成分純天然植物萃取成分，服用之後也不會產生對身體的副作用。特別是這些減肥產品的口碑都很好，如果想購買的話可以根據個人情況來選擇產品。
⑨ 南京同仁堂奇亞籽代餐粉多少錢一盒真能減肥嗎
不要亂用減肥產品、
推薦減肥瘦身妙招如下、
下面10種減肥方法被專家們視為減肥的最佳途徑。以每天平均攝取2000大卡熱量為基點。
減肥方法一：降低熱量的攝取
營養學家認為，無論你控制什麼——蛋白質、碳水化合物或脂肪，最終降低的是熱量的攝取。如果一個人每天少攝取800大卡的熱量，可在6個星期內減少10磅體重；少攝取500大卡，可在2個半月內減輕10磅體重。但切忌體重降得過快，否則是很危險的。須知，每人每天至少要攝取1200千卡的熱量，如果供給身體的熱量太少；就會失去肌肉。肌肉是人體消耗熱量培消罩、促進新陳代謝的關鍵。
此種減肥方法，每位肥胖者都可以輕松達到。
減肥方法二：少吃脂肪類食物
專家們指出，每1克脂肪合9千卡熱量。與脂肪相比，碳水化合物和蛋白質每克所含熱量要低得多，約4千卡。因此，要減肥不必少吃東西，可以以新鮮的蔬菜、水果、穀物代替每日所食用的含脂肪的食物（如奶油等地專家們配鬧認為，如果做到每天只吃20—40克脂肪，可以在2個月內減輕體重10磅。然而，不是每個人少吃脂肪都能減肥，如果碳水化合物食用過多，也會使體橋正重增加。
減肥方法三：減少食物的攝入量
要想減輕體重，無須放棄喜愛的食物，重要的是要加以控制。如果偏愛某種食物且食用量大，那就要注意減少每次的分量。不是每周4次，每次200克肉的食用量，而是每次100克，這樣就可以少攝取1200千卡的熱量，可在大約7個半月的時間內減少們磅體重。建議減肥者在廚房放一個秤，貼一條提示標語，注意提醒自己攝取食品的重量。
減肥方法四：多吃流食
通常，流食的製做是很方便的。若每天有一餐只食用流食或飲料，則可在8個月內減輕10磅體重。流食要多樣化，以免缺少營養。在醫生指導下，甚至可以每日兩餐流食。這樣可在5個星期內減輕10磅體重。但要確保所選擇的流食能提供身體所需的營養素和蛋白質，並要保證一日三餐。
減肥方法五：走掉體重
堅持每周5天，每天1次，每次在45分鍾內走5公里的路程，這樣做可在6個月內減去10磅體重。若在45分鍾內走6.5公里，則體重下降得更快。也許有人會說「沒有時間散步」。其實，時間是擠出來的。心血管醫生指出：採用這種減肥方法可能會增加食慾。因此，散步之前或之後，可以吃一些低脂肪的食品或新鮮水果，多喝水，以補充因出汗減少的體內水分。
減肥方法六：固定鍛煉
每周進行3—5次固定鍛煉，是減少體內脂肪、減輕體重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。跑步，每周5次，每次45分鍾，每分鍾170米的速度，可在3個月內減少10磅；跳舞，每周6次，每次1小時，可在4個月內減少10磅；游泳，每周4小時，可在4個月內減少10磅；騎自行車，每周4次，每次1小時，每小時15公里的速度，可在5個月內減少10磅。如果以前沒有進行過固定的鍛煉，開始時要少做一些，以防傷害身體。運動量過大，會增加食量，這樣也達不到減肥的目的。
減肥方法七：力量訓練
力量訓練能增強肌肉。肌肉越多，新陳代謝就越快。每周進行3次45分鍾的舉重鍛煉，可在10個月內減少10磅體重。為避免弄傷身體，應請教練幫助選擇適當的重量和制訂適宜的鍛煉計劃。鍛煉前後要做伸展運動，以保持身體的靈活性，舉重的重量和次數可逐步增加。
減肥方法八：降低熱量攝取與散步結合
以蘇打水代替可口可樂，每天可少攝取150千卡的熱量。若再加上每周5次，每次45分鍾的5公里散步，則可在3個月內減少10磅體重。如果降低的熱量再多一些，仍保持上述的散步，則可在7個星期內減少10磅體重。
減肥方法九：減少脂肪攝入與舉重結合
這種減肥方法可以消耗體內多餘的脂肪，保持好的體型，增長肌肉，加快新陳代謝，促進心血管的健康。每天少食20克脂肪，舉重20分鍾，每周進行3次，可在3個半月內減少10磅體重。
減肥方法十：減肥的最佳途徑
根據上述九種方法，制訂一個循序漸進和能夠保證實施的計劃，最理想的組合方案是控制脂肪的攝入，加強鍛煉和力量訓練。只要有信心並堅持不懈地去做，就一定能達到減輕體重，增強肌肉，促進心血管健康和肌體新陳代謝的目的。每天減少100千卡熱量的攝入，每周進行3次散步，每次用30分鍾走3公里，每周做2次舉重鍛煉，每次40分鍾。如此組合，可在5個月中減少10磅體重。開始時就將三種方法結合起來做，可能不太適應，不妨試著逐漸增加。比如，一種方法一種方法地加上去做。要有耐心，不要急於求成。
專家指出女性以每周減1—0.5磅體重最為理想，男性以每周減1－2磅體重為宜。
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