A. 那些戒煙成功的人是如何解決復吸，戒煙難的問題
看《這本書能讓你戒煙》看完就戒了。
簡單說下我的戒煙歷程，我06年抽的第一支煙，19年使用強忍的方式確實也戒過幾個月，但身體的癮戒了，心裡的癮其實是沒戒的。所以好久不見的朋友三說兩說就又抽上了。但當我知道了煙癮陷阱的原理後，從今年4月6號是三天兩包的頻率，瞬間下降到每天0根，到現在一根也沒抽，並且也絲毫不想抽。因為自從知道了原理後，我就知道我這輩子都不會抽了。現在就算朋友因為這個會生氣，我也無所謂，拉人下水的朋友不交也罷。起初一個月，偶爾在夢里還會抽，但會被驚醒。後來在夢里都不會抽了，到現在5個多月了。好處每個人體會可能不同，在我這最明顯的是味覺恢復了，且幾乎不咳嗽吐痰了。
在這里我也得自我反省一下，我一直以為自己很大方，可以無私分享我的所有經驗。可實際上確實有些難。我想這本書之所以沒有流行可能也和人的自私弱點有些關系吧。那麼為什麼我現在又可以分享出來呢？因為我在學習和反省中意識到了自己的自私本性，以及應該為民族做一點點貢獻，少年強則國強嘛，所以盡量減少中國青少年中的煙民吧。也許有人說這樣會不會減少國家的稅收，那我就要問了，一個國家的強盛如果要靠煙草的稅收，國家還有救嗎？
上癮原理大概是這樣的：煙癮分兩部分，大毒蟲和小毒蟲。小毒蟲就是尼古丁導致的多巴胺上癮，這個好解決，當你覺得嘴裡沒味或空虛的時候，吃個水果或做點事情轉移一下注意力就行，這個尼古丁的物理症狀最多三五天就會徹底消失。大毒蟲就是社會洗腦對自己潛意識的影響，這個最主要就是對害怕自己戒不掉煙的恐懼心理。經常有人說戒煙很難之類的話，完全就是扯淡。另外就是看的那些古惑仔之類的電影感覺這樣很酷對潛意識的影響，或者身邊經常有人講誰誰抽煙喝酒活到一百多歲之類的言論。具體當然還是看書詳細一些。最後我希望，我中國全民都能遠離煙草，積極健康，朝氣蓬勃。