Ⅰ 中老年人吃什麼增強抵抗力
能明顯增強機體免疫力功能的食品：
1、大蒜：具有抗菌消炎、抗傳染的作用，保護肝臟，調節血糖，保護心血管的正常功能，抗高血脂和動脈硬化，抗血小板凝集。營養學專家發現，大蒜提取液有抗腫瘤的作用，建議每日生吃大蒜3—5克。
2、生薑：它既是調味品又是營養品，它對抗凝血、降血脂，防腦中風，都有很好的作用。把生薑切成薄片生吃效果非常好。
3、山楂：山楂是一種極其普通的食品，但卻深受人們的喜愛。山楂有助於人們消化、保護心血管、降低血脂血壓、抗菌、減肥、抗腫瘤、清除自由基、增強免疫力。
4、蜂花粉：花粉是植物的精華，經常服用可抗衰老、抗疲勞、增體力、增加中樞系統的功能，免疫功能也隨之增強。
5、蘆薈：蘆薈屬於百合科多年生草本植物，它與金香、大蒜、洋蔥、野百合一樣，主要生長在炎熱和乾燥的地帶，具有極強的生命力，它的主要功能有清熱排毒、緩瀉、消炎抗菌，增強免疫功能，護胃保肝和護膚美容的作用。
6、蜂膠：蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力，使機體免疫處於動態平衡的最佳狀態，它被人們稱為「天然的免疫增強劑」。
7、黃豆、牛奶：它們都屬於高蛋白食品，據瑞典倫德大學安德斯·黑肯森研究小組發現牛奶中的酪蛋白和卵清蛋白有增強呼吸道和內臟器官抗感染的功能，防止病毒和細菌粘到呼吸道上。黃豆中的大豆蛋白被人體消化、吸收和利用的程度極高，它和乳蛋白同樣可以構成體內的抗體。豆漿、豆奶、豆腐、豆腐乾是極好的豆類蛋白質的來源。
8、螺旋藻：蛋白質含量高達60％—70％，生物價值為68％，含有豐富的胡蘿卜素、維生素E、維生素C，糾正酸性體質，使人體處於略鹼性，從而提高人體免疫力，並具有抗腫瘤，抗艾滋病的作用。
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雞蛋豆類補足蛋白質增強免疫力
1、蛋白質是人體免疫系統的關鍵物質，抗體的本質就是特殊功能的蛋白質物質。所以，為增強體質、提高抵抗力，必須保證從食物中經常攝入一定量的蛋白質。蛋白質主要來源於奶類、蛋類、魚蝦類、瘦肉和大豆及製品。
2、在植物蛋白中，大豆中含有不少能夠改善免疫力的物質，如果有條件的話，在家裡可以自己榨豆漿來喝，既環保又健康。盡量不要選油炸豆腐泡之類煎炸的豆製品，豆腐、豆腐絲、豆腐皮、豆腐乾、豆漿都很不錯。
3、動物蛋白中，牛奶、蛋類中的蛋白質是最好的，因此每天堅持喝牛奶、吃雞蛋，將可增強體質，不再懼怕霧霾天。
4、提示：補充蛋白質，同時要注意「度」的問題，如果過多攝入，反而會損害機體免疫力。因為過多攝入大魚大肉，反而增加了胃腸負擔，影響蛋白質吸收和充分利用，也影響其他營養素的吸收利用。各種營養素要互相配合，互相制約，共同保護和提高機體免疫力。
Ⅱ 90後也已經開始養生了，有什麼養生產品推薦嗎
【ISLAND GOLD 島金牌天然純蜂蜜】
中醫認為，蜂蜜味甘、性平，歸脾、肺、心、胃、大腸經。具有滋陰潤燥、補虛潤肺、解毒、調和諸葯的作用。
常用於肺燥咳嗽、體虛、腸燥便秘、口瘡、水火燙傷、胃脘疼痛，還可以解烏頭、附子之毒。
蜂蜜中含有果糖、葡萄糖、酶、蛋白質、維生素及多種礦物質。
常吃可以防治貧血、心臟病、腸胃病等，並能提高人體免疫力。
蜂蜜=人體血清：蜂蜜是被廣泛認知的天然營養食品。
試驗表明，蜂蜜中含有與人體血清濃度相似的各種無機鹽，如鐵、鈣、銅、錳、鉀、磷等，還有多種維生素和有機酸，因此蜂蜜被稱為「血清之王」。
Ⅲ 請問洋參對提神有效果么
您好，洋參是有提神的作用，可以推薦您用 湯臣倍健西洋參膠囊 ，其作用是緩解體力疲勞，屬於保健品。本品攜帶方便，容易服用。犯困是用很多種原因的，其中一種可能是您體內濕重，故建議您根據自己的體質，可以吃點祛濕健脾的食物，平時加強鍛煉身體。
Ⅳ 女人除了臉和指甲的修飾保養 還需要哪些修飾保養
頭發也需要保養。6個小技巧，讓你擁有黑亮麗的秀發
1、正確的洗頭
想要護理頭發一定要正確的洗頭，如果長時間的不洗頭，不僅會讓人頭皮變得油膩，還會影響外在顏值散發不好聞的味道。洗頭的時候一定要溫水洗頭，過冷或者過熱都不適合，對皮膚的養護都容易損傷發質。在洗頭的時候要注意手法，不能太過於粗暴，輕輕地按摩頭發，沖水的時候也不要大力的搓洗。
2、選擇適合自己的養護頭發的產品
養護頭發其實離不開外在的努力，包括一些護發產品的選擇上也需要用心。油性的發質要選擇清爽控油的洗發膏，乾性的發質要選擇滋潤的洗發膏。如果有頭皮屑，就要頭皮屑去除的洗發膏。除了洗發膏以外也要選擇合適的護發素以及發膜，這些步驟在洗頭發當中是不可省略的。
3、在洗頭發的水中加入啤酒或者淘米水
為了讓頭發更加的光滑柔順，可以在洗頭發的水中加入啤酒或者淘米水，這樣能夠讓皮膚更加的有光澤。不過得注意一點，加入啤酒的時候不要加太多，也不要直接把啤酒倒在頭發上，因為啤酒當中的酒精會損傷頭發。
頭發也能夠展現一個人的精緻，有句話說得好，人要堅持到頭發絲，說的就是這個道理。以上便是一些護理頭發的方法，希望對各位愛美人士有所幫助，不管什麼人都不能放棄對美的追求，都不能放棄對精緻生活的追求。