A. 引體向上，沒有工具，誰知道怎麼自製
個人建議無條件時，請勿隨意製作工具，但可以購買腹部肌肉輪、做仰卧起坐及俯卧撐、啞鈴這幾個小東西去鍛煉。
B. 引體向上怎麼能在沒有器材的情況下練習
有門框可以利用下嗎？我以前就是這么練的。可以加強肱二頭肌的力量，啞鈴彎舉訓練
C. 在沒有器械情況下如果鍛煉引體向上能力
除非你現在就能做5個左右，否則你起步會很困難。能達到5-10個，還有希望。你可以先俯卧撐，雖然效果不好，但是也比沒有強。
D. 在家裡沒有器材怎麼練引體向上
你家周圍沒有樹木嗎？找棵夠結實的樹枝跳上去做引體向上也可以啊！~！！類似樹枝單杠這樣的東西都可以拿來練習啊！！在家最好不要用木門的門框來練習，門容易松動，壞了就得不償失了！
E. 沒有器械，做不來引體向上，背部怎麼練
很簡單，做不了引體向上，做反式劃船，下半身鑽在床底下，仰面用手扣住床沿做，
你不要告訴我你家睡榻榻米啊。
F. 引體向上沒有適合的工具怎麼做
不能做引體向上的話可以多做俯卧撐和仰卧起坐，這兩者鍛煉好了，引體向上就沒得問題！
G. 引體向上怎麼練(沒有器械)
可以在寢室按一個室內單杠，淘寶體育店都有賣的，很方便的。每天都規定做多少個，然後注意飲食基本OK。
H. 沒有道具怎麼練引體向上
可以在門沿上鍛煉，或者外出找一些支撐物。如果有啞鈴可以多做啞鈴劃船練背，網上也有很多徒手鍛煉背肌的動作。
I. 在家無器材如何練習引體向上
我是健身教練 引體向上，主要需要肱二頭肌、胸肌、背闊肌的肌肉力量。做俯卧撐同樣練習上肢力量 如果還有問題可以咨詢我