① 適合放在家裡的大型運動器械有什麼
適合放在家裡的大型運動機械一般會有以下幾種：
1、跑步機。
跑步機培源悄能實現您在家配渣里跑步的功能，在運動時跑步裂漏機上的電子表還可以幫助您記下時速，時間，心率，熱量，節拍，距離等指標，讓運動者隨時掌握自己的身體情況並進行調整。
2、健身車。
自行車一般會為兩種，一種是固定手柄，只適合整車運動。另一種是活動手柄，臂腿訓練兼顧。訓練效果也是非常好。
② 跳繩等宅家健身器材銷量猛增，宅家的你會做哪些運動
很多人都會想趁著一些寒暑假的時候來讓自己在宅在家進行一些減肥活動肆正啟，想讓自己在宅家的期間體型得到一個很好的控制。而且能夠讓自己減肥成功，並且他們也會買上各種各樣的運動器材來輔助自己在家裡進行一些鍛煉活動。比如說像瑜伽墊可以說是居家健身的一個必備用品了，不管是做瑜伽還是做一些有氧運動的體操等等，都是需要在瑜伽墊上進行活動，不然的話很有可能造成一定的 身體傷害。
畢竟在樓上的人跳繩的話會對於樓下的住客造成一定的困擾，有可能遭到他們的投訴。因此住在一些高樓上小區的人如果想要在家裡面進行跳繩的話，盡量還是墊上比較厚的瑜伽墊，或者是去樓下的寬闊場所進行跳繩運動比較好。不僅安全而且對於他人也沒有造成一定的困擾，並且除了跳繩還可以選擇其他的一些運動，比如說在家跟著keep做一些瘦腿操或者做一些瑜伽，這些活動都能夠讓自己瘦起來。
③ 長期宅在家的人有什麼比較好的室內鍛煉方法
長期宅在家的人，可以採取做俯卧撐、用啞鈴或拉伸器健身，以及用呼拉圈健身等方式在室內進行鍛煉。
俗話說，生命在於運動。運動使人健康，既能強健體魄，更能增強人體免疫力。在現實生活中，長期宅在家的人應根據自身體質，選擇適合自己的室內運動方式進行鍛煉。下面，我結合自身鍛煉經驗，向小夥伴們推薦一些適合室內鍛煉的好方法。
總之，循序漸進是所有運動鍛煉的基本原則。我認為，宅在家進行室內鍛煉，運動強度應從低強度向中等強度逐漸過渡，並要規避運動損傷。相信小夥伴們宅在家享受運動快樂的同時，會逐漸摸索和把握出適合自己的運動方式和鍛煉尺度的。
④ 什麼運動工具適合女生在家裡用
瑜伽墊， 瑜伽球， 腹肌輪，小重量啞鈴， 其他也沒什麼需虛咐要的了， 你多學習些健身動作， 有個瑜伽墊就夠了銀坦。 平板支撐， 仰卧起坐， 瑜伽， 深蹲， 小啞鈴練二頭三頭鋒譽桐三角甚至腹肌都可以， 下載個健身軟體多學習裡面的動作，熟能生巧吧。
⑤ 節後減肥大作戰這些神器宅家也能瘦！
每逢春節胖三斤，經過春節假期的大魚大肉之後，小夥伴們都被身上的肉肉嚇壞了吧~確定只是胖了三斤，而不是三公斤？！於是乎，節後不少小夥伴都加入了減肥大軍。不過對於繁忙的上班族來說，每天並沒有太多的時間去運動房健身，跑步吧，外面的霧霾又太重了，那減肥計劃如何施展呢？下面小編就為大家推薦幾款適宜在家中使用的健身器材，既不佔地方，又十分有效哦！
1、啞鈴
你覺得啞鈴只是瘦手臂的工具嗎?那你可就太低估它的功能了!啞鈴除了可幫你瘦手臂，對背肌、肩膀線條雕塑都有明顯的效果，甚至還可當做你下半身運動時的重力輔助，讓下半身運動更有效果。現在有很多專門教導啞鈴健身的書，翻開看看，你會發現原來啞鈴的功能是如此多啊!
優點：瘦身示範動作多而簡單又易學;若沒有啞鈴，可以用裝滿水的礦泉水瓶代替，方便又省錢。
缺點：若不注意拿啞鈴的手勢，很容易傷及手腕，要小心使用哦。
2、瑜伽球
橡膠質地的健身球可承受強大的壓力，彈性十足，能夠有效訓練胸、腹、背、臀、腿等處的肌肉群。瑜伽球不僅鍛煉效果明顯，富有趣味，而且應用廣，幾乎適合所有人群，尤其有利損傷恢復。健身球運動是一種有氧運動，可以增強人的心肺功能，可以塑形減肥，提高人的柔韌、力祥臘量和平衡能力。
優點：有趣，有助於損傷恢復，適合健身初學者。
練習次數：一個動作15~30次。
注意事項：運動最好穿緊身衣服，有利於身體與球體接觸，讓岩宴氏動作更靈便。
3、踏步機
通常很少走路、跑步的人都會想要有一台踏步機來幫助修飾下半身曲線，但一直反復無趣的踏步實在很累人，如果不是粗散真的很喜歡運動，那是很難持久的。
踏步機對臀、腿的瘦身效果是值得肯定的，踏快一點、讓心跳一分鍾達120次以上可以增進你的心肺功能!別怕不能持久，快看接下來的小秘訣，你一定能在踏步機上得到很好的瘦身效果。
優點：除了修飾臀、腿線條，還可以增進心肺功能。
缺點：占空間較大，不好收納。
4、扭扭盤
用過的人都覺得扭扭盤的瘦腰效果比呼拉圈好，最主要的原因是它幾乎不用學就會，又蠻好玩的，所以人比較容易持之以恆。效果很值得推薦的哦!
優點：比呼拉圈簡單，想瘦腰但不會搖呼拉圈的人更適用。
缺點：平衡感不佳的人使用前先考慮一下。
5、拉力器
拉力器是一種適合於大眾健身鍛煉的器械。針對用於練習胸部，肱二頭肌和肱三頭肌，另外，如果將拉力器運用到仰卧起坐，深蹲等動作中，拉力器還能鍛煉腹肌、手臂等多個部位。
優點：大眾，能鍛煉多個部位。
練習次數：1動作10~15次即可。
注意事項：實用前先檢查鋼絲彈簧的鉤子結構和安裝是否牢固，以免滑脫。做動作過程中，兩手握緊手柄，動作緩慢，切勿一下子鬆手。