❶ 我想在家裡練習拳擊，有什麼好的鍛煉工具
啞鈴！鍛煉手臂耐酸度！帶上那種每隻2公斤的沙袋；練習出拳！大個的沙袋一個，猛往上打！ok
❷ 拳擊訓練的必備器材，用具有哪些
(1) 沙袋。(2) 梨球。(3) 彈簧立球。(4 )牆靶。
拳擊是戴拳擊手套進行格鬥的運動項目。它既有業余的（也稱奧運拳擊），也有職業的商業比賽。
❸ 練武一般需要一些什麼工具，齊全一點，（傳統，散打，跆拳道，泰拳都包括）並標上價碼
練武最起碼的裝備是 腳靶 手靶 拳擊手套 沙袋 散打護具， 腳靶手靶一般在30元左右，沙袋大小不一價格不一，大的好幾百，小的幾十塊。一般的拳擊手套30元左右 散打護具100元左右。基本這些就可以練了，傳統武術 無非就是買刀劍器材 其他不用。
❹ 泰拳須要什麼健身工具
泰拳最基本的工具最好有沙包、拉筋器。
泰拳的精要在於本能反應.泰拳的招事十分簡單.自學泰拳一定要注意練習體能.反應.力量.速度.
練體能和力量的方法:
每天早上都跑2000-3000米.跑完後馬上蛙跳上樓梯.(大概就是從普通電梯公寓1樓跳到10樓).兩天進行一次超級力量訓練.每周進行1次10000米長跑.
每天用玻璃瓶敲打你的肘部.拳面.膝蓋.小腿腿干.以次來加強這些地方的硬度.(力度和時間你自己掌握.每次敲打時你感覺到疼就可以了.敲打到有點血腫就可以停止了.敲打完後最好用點紅花油來按摩一下)
如果沒有摔孩子的心,就不要練泰拳了.練了也沒用.
泰拳練習，無論對職業或業余拳手，都是極其重要的。因為拳術的目的並不限於強身健體，使氣力充沛，還要追求實戰中的效能，與人比武不致輕易被對手制服。
武道的最終意義在於求知，拳手開始習藝，首先也要自知，在確定本身體魄情表為健全良好之後，方可認真練習。所以拳師真正的開端應為身體鍛煉，從預備功夫下手。
練法
跑步
首先必須履行的程序是清早跑步，以增強耐力，使腿部肌肉豐盈，對拳師在擂台上進攻退守，均極有好處。拳師能否在敵不斷壓迫下屹立不倒，馬步占極為重要的地位。泰拳師都公認跑步為練習拳藝的基礎，須嚴格遵行。
清早跑步之後，白天需有充分的時間休息，至黃昏時，一般為下午四時許，繼續練習。
練習程序，一部分拳館命拳以跳繩開始，另一部分則先行擊影，泰語曰"打風"，而後打沙包，續而進行對打。最常見的是以擊影開始。
擊影
擊影練習，可謂拳師練習的熱身運動，能催醒身體四肢肌肉神經，待適應劇烈訓練，拳師藉以練習身手的協調配合、進退平衡以及出招擊空時收勢回防的重要慣性，是"意"的訓練。
譬如練拳，則須注重雙拳動作連貫，運足和發勁正確，並且應多用各種步法，如躍進、急退圍繞而進，拳與步須配合，始稱有方。如練肘招，方法一樣，心目中需假設敵人存在，觀其動態，運足相應，適時揮肘出擊，招數可長可短，或忽然改變攻擊角度，又可借勢於護膝抵敵，自由發揮。
若練空腿，要點不在於猛，而在於把持身體平衡，使腿招收發靈活、防守嚴密堅固，不致輕易受敵暗算。
用膝也同樣，如動馬沖膝，須膝步一致，膝招才能流暢活潑。練內圍纏戰的膝招，則須雙臂如同抱敵，下拽迎合膝招上沖之勢。
又有蹲身擊影法，練時身體下踞，雙足則先後溜動，與跳繩相仿，依循 1-2-3規律，雙拳以相同節奏打出。常練此法，可增強下盤耐力。
打沙包
打沙包是泰拳基本練習方法之一，可加強拳頭威力和硬度，使肘、腿、膝招更具威力。
練沙包的要點是不可蠻干，應環繞沙包做有規律的移動，一面磨煉步法，一面選擇不同位置、角度、距離，發動攻擊。
拳招須有目標和組織，如左先右手，再接以左拳，依著1-2-3節奏；發右拳亦然，須以靈活准確為旨，拳招熟練之後，勁力自見增強。
練肘招宜先用前臂打擊，配合上步時間，距離須適當接近，始見功效。
膝擊練習亦然，須接近沙包，兩手緊執其上部，發力拉拽，彎身擰腰，提膝全力撞之。熟練之後可左右騰躍，同時兩膝連環沖撞沙包，以密度高、力度猛為目標，練此法兼可增強體力。
踢沙包須注意接觸位置正確，揮腿時間錯誤，可導致足踝受傷，須用毛脛踢撞。因以腳尖蹴人，不但威力不足，尤其容易受傷。發腿時重心足踮立，使全身重量集於動腿之上，招勢自然有勁。
腿招收發前後，須保持戒備姿勢並且堅固不失，以防對手狙襲回擊。
綜合練習沙包要點有四：著位正確、切力集中、貫徹性和呼吸適調
❺ 練拳工具有哪些
我現在使用的方法，供你參考。
一塊長木板，長度超過1米，10公分以上寬，3公分厚就差不多了。
傢具店經常有廢舊木板，去弄一塊。
將木板插在泥地里，盡量插結實，上端和腰部一般平，扎馬步用拳頭擊打木板。
要領，速度快，拳打出去，不等木板反彈拳頭就要收回來。
力量任意，覺得手疼了，就明天再打，千萬別逞強。但是要每天都打一會兒。
剛開始的時候可以在木板上拳頭接觸的位置綁點棉布之類的，避免木刺傷手。
試試看，哪天打上去，木板顫動，拳頭不痛，實戰的時候感覺就會很好了。
❻ 練拳擊的最基礎的工具。
練拳擊最基礎的工具就是拳套，我們以前練拳擊的時候窮，什麼都沒有，就買一付最爛的拳套，足以應付平常的訓練，去打比賽連護齒都是共用的，護手綳帶也是比賽才纏的，是師傅提供的醫用紗布。
❼ 訓練拳擊需要什麼器材在家鍛煉！簡單一點 剛剛起步！
最基本的:
你俯卧撐能一口氣做多少個? 拳擊本來就是無氧耐力運動.
拳卧撐你能一口氣做多少個? 拳擊是用拳面打擊對手的,如果拳面連起碼的硬度也沒有,那打不了.
跳繩一口氣跳多少個? 拳擊就是要小腿耐力好,不然移動不行,步法快不了,那就等著挨打吧.
你會直拳的正確發力嗎? 正確發力是拳擊的根本,不然打出重拳就是空話.
你的腹肌夠發達嗎? 要打人先學挨打,抗擊不行可不行.
學拳擊最好先找個拳館練習個半年,這是為了打基礎,學習如何發力,如何躲閃,以及步法,組合拳,拳與步配合,呼吸的正確方法,打沙袋的基本功,怎樣打手靶....
以上這些都是需要專人面對面,系統地教授給你.
網上三言兩語是說不清,說不全的,不然到處都是拳擊高手了.
學習了基本的,然後自己在家練就知道該練什麼,怎麼練了.
起步的話買本<拳擊教程>看看吧,比我們說得要全要好.畢竟是專業搞拳擊的人寫的.
身體素質先練起來吧,真的,身體是根本.