㈠ 如何按摩肚臍
如何按摩肚臍： 要點;在按摩的時候要舌抵上顎,上,下唇輕合,用鼻子呼,吸;建議用腹式呼吸. 1. 人平躺在床上(解除大小便後),男的左手在下,右手在上,手心手背相交疊,將左手的手掌心放在肚臍的上面;女的右手在下,左手在上, 手心手背相交疊,將右手的手掌心放在肚臍的上面. 2 . 以皮帶為上,下間格;往下的時候呼氣.要求肚子要往上鼓;往上時吸氣,要求肚子往下扁 3. 以肚臍為圓心,以意念(又叫思想)帶動呼吸進行旋轉;男的先順時針旋轉呼吸,女的先逆時針旋轉呼吸;在做完100次呼吸後,男的改為逆時針旋轉呼吸,女的改為順時針旋轉呼吸;手在肚臍上不能動,只能隨著意念的轉動而轉動;在意念(又叫思想)帶動呼吸進行旋轉時的速度,以個人的呼吸速度為度,能達到緩慢呼吸為好. 4.如僅僅是為了保健,一天一次就可以了,旋轉的次數為左,右各100次;如為了疾病,要一天兩次,時間早,晚各一次.旋轉的次數為左,右各100次,重復2到3遍 5.任何的健身運動都沒有捷徑可走,其秘訣就在於能否持之以恆.
㈡ 虐肚臍要什麼工具家裡有的
拿根筷子，粗的一端頂著牆，細的一端插進肚臍眼，筷子成水平線，使勁往前頂，放心，筷子不會頂破肚臍眼，插進腹膜里（火星人）2808
㈢ 怎樣按摩肚臍
具體步驟 腹部橫摩：上腹部橫摩是以一手掌從側章門穴橫摩到另一側章門穴處。下腹部橫摩是以一手掌從五樞穴橫摩到另一側五樞穴處。 腹部斜摩：以一手掌部自一側腹哀穴斜摩到另一側歸來穴3~5次。 推全腹：以一手掌部或疊拿，先中間後兩邊推全腹。 臍周圍摩：掌心置於神闕穴為中心，以順時針、逆時針方向各旋轉團...摩20次。 腹肌提拿：以兩手四指分別置於兩側章門穴處，再以雙掌歸攏提拿腹肌，順序提拿到歸來穴。 按腹中線：以雙手指端在腹部中線自上而下進行點按。 注意事項 堅持最重要！每天只要抽出十幾分鍾的時間就可以讓自己的小肚腩統統遠去！ 搭配專業的產品效果更佳！ 用力要輕柔，撫摸的感覺！ 不要在飽腹的狀態下立即按摩！