㈠ 大學生怎麼能擺脫手機去學習
一、找出根源，掐住要害
大學生的生活可能不比以前的學校生活快樂，復雜的人際交往使人疲憊，知識難度的增大使人不安，未來發展的不確定使人發愁，當然，還有許多原因。這些負面的情緒會逐漸擴大，讓人不敢或不想再去交流、去探索，就把自己的生活重心放在手機上。
以上這些不是死定的，如果有更好的適合你的，你要靈活變化。當然，一切的改變在於行動，在於實踐。
㈡ 如何戒掉手機去認真學習
一、改變你的身份
首先要弄明白自身的狀況，你從心底里就不想學習，卻一直歸咎於有手機所以才不能好好學習，即便每天有人給你打雞血、監督，那也是學習一時，但真正想要徹底扭轉學習這件事，必須要發自內心的愛上學習，只有這樣，才能堅持下來。明白自己的內在身份認識，無論如何時候都不能對學習產生抵觸情緒，並且要用一切辦法讓自己愛上學習這件事。而讓自己愛上學習，最好的辦法就是讓自己學習中體會到快樂。
二、找到替代手機的東西
現在，如果沒有特殊事情，我基本都不會常把手機拿在手上。重要的是，當開啟了其他的興趣愛好之後，生活也感覺充實了起來，人生進入正向發展。所以，重點是把原先用來玩手機的時間替換成其他事情。因為如果無事可做，即便意志力再好，也經不起消耗，不可能發呆一天而不玩手機的。
三、微習慣
微習慣就是鼓勵每天進步1%，這個改變很小，小到不可能失敗。正是因為這個特性，所以不會造成任何負擔，是一種極具優勢的習慣養成策略。同樣的，微習慣也是一種復利，不要小看這1%，一年之後會有37倍的提高，更不用一旦習慣之後，每日的進步可就不止小小的1%了。我最初選擇去健身跑步時候，從500米開始跑，逐漸到5公里。讀書從睡前只看十分鍾，慢慢到現在睡前不閱讀都別扭的程度。你看一開始不需要訂多宏偉的目標，只需要一點點進步就可以，慢慢的就能超越過去，形成新的習慣，並且這是任何一個人都能夠習得的習慣。
四、三分鍾法則
剛開始培養三分鍾學習習慣的時候，最重要的是堅持的次數而非時間的長短。所以習慣的的形成，是一種行為通過重復變得越來越自動化的過程，重復越多，改變就越快。
五、減少手機出現的頻率
減少手機的出現頻率尤其很重要的。畢竟你剛開始學習，肯定擺脫不掉手機的誘惑，一旦被它誘惑，估計下一個「三分鍾」就是第二天了。因此剛開始學習時，可以把手機交給其他人，或是放在另一個房間里或者抽屜里等，在你不容易看見的地方，這樣才能減少誘惑，增加專注力。