『壹』 如何正確的刮痧瘦腿
這個方法特別適合脂肪型小腿，很多小腿粗壯的MM都以為自己是肌肉型，但事實上是脂肪型和肌肉型的混合，捏一捏你的小腿，能捏起來的地方都是脂肪，這些脂肪都能用本方法減掉。
所需工具
(1)按摩刷 (或梳齒很粗的梳子，最好是牛角或者木頭的 塑料的不要)
(2)刮痧板(最好是好拿的小一點，如果上一個按摩刷選的是牛角梳之類的就用梳柄就好)是在出了痧以後集中力氣去攻克不通的地方。同樣是注意材質選擇)
(3)身體乳(或精油或橄欖油或天然植物油，價錢不是關鍵，關鍵是捨得用!!不然刮的時候皮破了樓主不會負責哈。就是起個潤滑作用。不用特別計較一定要是誰家的精油或者多貴的身體乳。本著捨得用的出發點樓主用的是百雀林的身體乳，沃爾瑪特價時入手的。
(4)空玻璃瓶(類似醋瓶或者一瓶500ml純凈水，用來敲腿的，敲膽經大家懂得~應對南方寒冷天氣不敢刷腿的時候)
注意與建議
1、刮痧工具消毒後方可使用，建議使用正規好輕松刮痧工具。
2、如果有出血性疾病，比如血小板減小症者無論頭部還是其他部位都不能刮痧。如果有神經衰弱，最好選擇在白天進行頭部刮痧。
3、刮痧力道一定要輕柔緩慢平均，且刮痧前一定要塗抹含油脂類的乳液或乳霜、按摩油等，也可搭配塑身霜，能避免肌膚表面過度摩擦而受傷。
4、刮痧能讓皮膚泄熱，但也會因此造成乳酸、肌酸累積，若過度而未代謝，最嚴重可能導致橫紋肌溶解，刮痧時最好深呼吸，刮痧後緩緩喝500cc約30~45度的加鹽溫水，效果更好。
5、皮膚有感染瘡療、潰瘍、瘢痕或有腫瘤的部位禁刮。
6、刮痧後，3小時內最好不要洗澡，建議洗澡後再進行刮痧。
刮痧瘦腿法
刮痧瘦腿法
刮痧瘦腿法
7、每天刮一次就好，不要過量。女性經期前三天最好不要刮。
折疊編輯本段刮痧減肥的出處
『貳』 按摩身上的穴位是用大力按，還是有手輕捏，還是用手抹，還是用力捶啊如何操作按摩的效果才好啊
那要看你想要什麼效果：
弄個半死，就大力按
想找罵，就輕輕捏
要活血，就手抹
如要往死里整，絕對用力捶
『叄』 腿部減肥按摩穴位
有的人在減自己腿部的是想到了如何來用這個腿部減肥按摩的方法，通過按摩，讓我們的身體血液得到循環，通過按摩，還可以降低局部脂肪凝結，將脂肪用按摩熱的方式來釋放，從而就可以改善腿部肥胖的現象，如果腿部太胖了，那麼在給自己瘦腿的時候一定要記得合理給自己安排飲食，那麼腿部減肥按摩穴位有哪些方法呢?
按摩腳踝
利用右手大拇指指腹從腳踝內側往外滑推凸起的骨頭下緣，可滑推3次，以同樣方式沿著凸起骨頭的外緣滑推3次，再換左腳腳踝。
按摩小腿
Step1
擠約10元硬幣大小乳液於掌心，然後左右手掌交疊並摩擦，使雙手均勻沾附乳液，接著由下往上滑推右小腿腿部正面、側面與背面。
Step2
左右手指輪流交替，從靠近腳踝的小腿處往上一邊滑推一邊輕捏小腿，可由下而上滑推輕捏小腿10次。
Step3
右手手背朝上、左手手背朝下，兩手大拇指輪流從小腿根部往上按壓小腿內側約10次，能改善小腿水腫現象。
Step4
雙手握拳，利用拳頭上指節與指節平面的肌膚，分別輕拍小腿內外側約1分鍾。Step1~Step4完成後，再換左小腿重覆相同動作。
如果 自己減肥瘦腿的時候想到了關於穴位按摩的方法，那麼現在就可以試試這樣的方法來幫助自己瘦腿，幫助自己得到健身的好處，因為大家有可能不知道，通過穴位按摩還有強健身體的好處和作用，按摩穴位來減肥如果發現沒有效果的話就要另外想措施來給自己減肥。
『肆』 腿部按摩的好處及按摩手法有哪些在生活中需要注意什麼
小腿上關鍵承山穴，飛揚穴等，承山穴所屬足太陽膀胱經，常按小腿肚有舒肝理氣、舒筋活血等作用，如加腿彎處的委中穴，委陽穴，有減輕腰酸背痛的情況。常常開展腿部按摩能促進血液循環避免脂肪細胞的沉積，特別像如今的社會得話小女孩全是較為愛美的，用按摩腿唯消部的辦法對瘦小腿是有一定作用的。與此同時腿部按摩還能夠提升人體免疫力，按摩時不但能夠加速身體的血液流動，還能夠早亮調整人體內的中樞神經系統。
這不是最基本的一個作用，可是針對想要減肥的小夥伴們而言，能夠協助宣布的減肥的方法應用。足療能夠促進血液循環和基礎代謝。冬天人的體溫較低,足療能夠改進腳部血液循環系統,推動腳部和全身血液商品流通;與此同時血夜提升的與此同時還可以改進心肺功能,減少心臟負荷 足療機,調整各內分泌失調腺體指睜知分泌各種各樣生長激素,加快新陳代謝。足療能夠提升身體免疫力和免疫能力。冬天足療提高身體基礎代謝,提升對外開放來病菌的免疫力。