1. 怎樣能讓手勁變大
握力與其他肌肉力量一樣會用進廢退，需要練習才能提高。中國中醫科學院西苑醫院老年病中心李躍華教授建議，身體條件允許的老人可以做做俯卧撐、引體向上等，但要注意安全，量力而行。
以下方法則可以鍛煉握力：
1、收腹、挺胸拔背、收頜站立，一隻手使勁握拳，另一手五指張開，然後使勁包住握拳的那隻手；
2、為使效果更顯著，也可以藉助小工具鍛煉，如把掃把或拖把豎在自己手心，並用五指捏緊，讓它始終保持垂直；
3、握杯子、捏礦泉水瓶；
4、捏核桃，把兩個核桃放在手心裡，揉來揉去，既能提高手指的靈活性，又能提高握力。
5、另外，練習書法，也能增加握力，尤其是毛筆書法。
由於大腦支配手的區域，要比支配腳或者其他部位的大很多，所以，日常生活中，加強手指靈活性的鍛煉，也可以增強握力，如學學拉丁舞或練習太極拳等。此外，練手勁時不建議單純練手，前臂力量的訓練也很重要。