① 運動完拉伸只用拉筋板可以嗎
運動完拉伸只用拉筋板可以，畢竟拉筋板的主要功效就是一種輔助腿部全身肌肉拉伸的專用工具，只不過拉筋板不太容易操控，要是時間太長或是抗壓強度過大，非常容易產生全身肌肉拉傷，而針對青少年兒童來說，筋腱要是過多拉傷的話，會對身體會導致不可逆性的損害，因而拉筋板的時間跟抗壓強度，一定要依據自己的具體情況來操控。
拉筋板如何正確使用：
拉筋板如何正確使用是很多友友剛剛接觸這個的時候都有的疑問，其實這個東西的使用方法超級的簡單，具體操作如下：站立在一個分成幾個檔位的斜板上，把腳尖翹起來站立5-10分鍾不等。站立者腳尖上翹，人盡量垂直站立保持平衡，雙手較好合並高舉頭頂，也可放背後或自然下垂。
瘦腿拉筋板真的有用嗎：
瘦腿拉筋板還是比較有用的，但是你想用其減肥的華是不可能的，拉筋板並沒有明顯的減肥效果。拉筋板只能起到舒筋通絡和促進局部血液循環作用，但是不能促進脂肪分解和肌肉萎縮。瘦腿較好選擇健康的方法，比如抽脂手術或者是注射瘦腿針，都可以促進皮下脂肪排出和肌肉萎縮來達到瘦腿效果。
② 孩子拉伸的工具
筋膜槍是現在拉伸輔助工具中比較常見的一種，它可以通過深層振動的方式，穿透人體深層筋膜，有效放鬆緊張的肌肉，改善身體僵硬狀態。
此外，還有筋膜刀、泡沫軸、筋膜球等工具，它們都有各自的特點和優缺點，可以根據個人的需求和使用習慣來選擇。其中，筋膜槍的使用比較簡單，效果也比較明顯，但對於一些人來說，操作起來可能有些困難，需要一定的練習門檻。而泡沫軸、筋膜球等工具則更加經濟實惠，使用起來也比較方便，但對於一些人來說，可能需要更多的練習才能掌握正確的使用方法。總之，選擇拉伸輔助工具時，需要根據個人的需求和使用習慣來進行選擇，建議可以先嘗試使用一些簡單的工具，逐漸掌握正確的使用方法，然後再根據自己的需求和技能水平選擇更加專業的工具。