❶ 鼻腔沖洗，用最天然的方式找回鼻子健康！
鼻腔沖洗是如何起作用的？我們首先需要了解鼻腔沖洗的基本原理，然後按照步驟進行操作。鼻腔沖洗可以幫助您緩解過敏、感冒或慢性鼻竇炎等引起的鼻部不適。
第一步是准備洗鼻用品，可以購買預填充容器、沖洗球或洗鼻壺。接著，我們需要混合鹽水，如果使用預填充洗鼻器，這一步可以省略。對於自己勾兌鹽水，准備1-2杯溫水，添加1/4到1/2茶匙非碘鹽和一撮蘇打粉，使用蒸餾、無菌或煮沸並冷卻的水製作洗鼻鹽水以預防感染。
第三步是使用正確的洗鼻姿勢，不論使用擠壓瓶、洗鼻壺還是鼻注射器，都需要將身體向前傾約45度，頭部在水池上方，傾斜頭部將一側鼻孔對著水池，注意頭部不要後仰。
第四步是灌入鹽水，將洗鼻壺的壺嘴、注射器的頂端或擠壓瓶的液體出口放在一側鼻孔內。注意放進的物體寬度不應超過一根手指。嘴巴保持張開，擠壓注射器或瓶子、傾斜壺體將鹽水倒進鼻孔。記得用嘴呼吸，避免使用鼻子！
第五步是讓鹽水流出，鹽水將流過鼻道，並從另一隻鼻孔或口腔中流出。您應該將其吐出不要吞咽，但咽下去了也不需擔心，這不會損害您的身體。
完成沖洗後，將殘留的鹽水清出，輕輕清空鼻腔。用另一個鼻孔重復動作。完成之後，將剩餘的鹽水扔掉並徹底清潔使用的儀器設備，並自然風干。將它們儲存於整潔、乾燥處。
鼻腔沖洗一兩次後就能見效，持續進行的好處會更多。它可以幫助控制鼻腔症狀並提升生活質量，適合患有慢性鼻竇炎、鼻子過敏、急性鼻炎、感冒及流感等症狀的人。兒童和成人都能使用鼻腔沖洗，有些人每天沖洗以免受相關症狀的侵害。患有耳部感染、鼻孔堵塞或呼吸困難的人不能進行鼻腔沖洗。
減少接觸過敏原，你可以在溫暖的季節里（過敏季）在家或車里使用空調。平時需要降低室內濕度、洗澡和做飯時一定打開排氣風扇、定期清理、使用保護床墊和枕頭套等。如果你有過敏症，為避免接觸過敏原，你還需要咨詢醫生，根據個人的具體症狀選擇合適的方法。在使用鼻腔沖洗之前，請咨詢醫生是否可以改用此方法，沒有醫生允許請不要擅自停用葯物。
鼻竇是如何被堵塞的？鼻竇是鼻腔周圍面顱骨間的四對含氣空腔，它們均以小的開口與鼻腔相通，鼻竇粘膜與鼻粘膜相連。鼻腔粘膜發炎時，如不及時治療，常會波及竇腔粘膜，發生炎症。如果發生了炎症，如由感冒或過敏引起，粘膜會腫脹，堵在鼻竇中的液體和空氣無法排出，細菌積聚導致鼻竇感染而引起發炎、腫脹、鼻塞和疼痛。
鼻腔沖洗為什麼會有幫助？使用鼻腔沖洗方法，用鹽水清潔鼻腔通道能夠濕潤粘膜並緩解炎症。腫脹減輕後，呼吸將變得更加容易。
為了減少接觸過敏原，你還需要採取一些措施，例如在溫暖的季節里使用空調、降低室內濕度、洗澡和做飯時一定打開排氣風扇、定期清理、使用保護床墊和枕頭套等。如果你有過敏症，你還需要咨詢醫生，以獲得關於如何減少過敏原接觸的建議。
鼻腔沖洗可以成為控制鼻腔症狀和提升生活質量的有效工具。請遵循正確的步驟，確保使用的安全性，並在必要時咨詢醫生獲取個性化的建議。