⑴ 馒头和米饭哪个好
馒头中富含维生素B1、维生素B6、维生素B12等B族维生素，是缓解压力、营养神经的天然解毒剂，也是消除疲劳必不可少的营养素，对慢性疲劳综合征的人尤其
有益。
米饭的主要成分是碳水化合物，米饭中的蛋白质主要是米精蛋白，氨基酸的组成比较完全，人体容易消化吸收。糙米饭中的矿物质、膳食纤维、B族维生素（特别是维生素B1）含量都较精米米饭中的要高。中医认为大米性味甘平，有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效，认为多食能“强身好颜色”。
⑵ 米饭和馒头是最重要的两种主食选择，减肥吃哪个比较好呢
米饭和馒头是最重要的两种主食选择，减肥吃哪个比较好呢？
在我们挑选有营养的食物，低植物油脂和低糖分是务必标准，为了更好地进一步增强减肥瘦身的实际效果，挑选身心健康的主要食品是很重要的。大家就一起来看看吃米饭和吃馒头的益处。
尽管米饭比馒头发热量低，可是它缺乏馒头的一些营养，假如只吃米饭不要吃馒头，会造成一些营养成分摄入不够。米饭和馒头配着吃会更科学合理。因为如今大家多吃精面大米，化学纤维摄入太少，可以在米饭和馒头里边掺加杂粮，那样减肥瘦身就更强。大家如今无需再担心“减肥瘦身吃米饭或是馒头”这个问题了，均衡饮食才更有益于健康地减肥瘦身。
以上就是我的详细介绍，希望看完对大家有所帮助。大家还有别的意见，可以在下方留言区一起讨论。
⑶ 到底吃馒头好还是吃米饭好
区别不大，吃舒服的。 Yune. 但是米饭热量是馒头一半啊XM13 没 一个馒头配炒蔬菜 +全脂牛奶一杯 +豆腐或者香干一份 放假了 早上睡过去了 就吃个午饭 晚上不想吃XM13 刚查了热量 还真是一半= = 我改吃米饭好了好猫一身膘 没有吧，我看那啥说馒头比米饭更营养，也不知道真假，反正我的感觉是，正常吃饭+运动会瘦，吃太少也不一定瘦…我觉得体形主要是靠修炼，少吃的曲线不如适量运动形成的美。 [已注销] 主要我是看了一个 说馒头是发酵的食物 顶饿 反倒有利于减肥 可是 后来看了些 又说米饭好 我觉得米饭我不容易掌握量 很容易吃多 馒头就一个 吃了也就这么多 但是 看热量确实米饭赢了好多 产酮方法我觉得我会偷吃而失败 不敢尝试[已注销] 我不爱米饭 几个月不吃主食我都不会有任何厌烦情绪 昨天突然发现 煮米饭的时候抓一小把杂粮扔进去 口感超级好！！！ 很有嚼劲！！！好吃又能让你吃得少！！！[已注销] 大米也是补气的，吃惊吗？女人一定要每天都吃米饭，脾胃健康就靠它呢！米都补脾，但五谷中它补脾的效果最好，中气不足，疲倦乏力就要吃它了，像脾胃虚寒，心烦口渴，就喝大米稀饭就行啦。中医书上说“稀饭为世间第一补人之物”。所以就算你在减肥，也一定每天至少吃一碗大米饭，不然瘦下来，脸颊胸部都下来了。 ------------刚看到的急翔如溢 都好吃呀~我一个都戒不掉好猫一身膘 馒头碱多比较养胃IME 兔宝才没有 区别真不大……吃爱吃的，细嚼慢咽。 piǎ 我最喜欢馒头，甜甜的馒头，燕窝丝，豆沙馅，OH！！！[已注销]不吃碳水化合物真的很不爽是真的 哎
⑷ 馒头和米饭哪个营养价值高
你好，这样的：
在我国的饮食习惯中，有一个比较普遍的现象，就是南方人喜欢吃米饭，北方人喜欢吃面食。面食与大米相比，到底谁的营养价值高呢？
我们知道，人体最需要蛋白质、糖类、脂肪、维生素、矿物质这五大类营养物质，特别是蛋白质，它是构成人体组织不可缺少的成分。那么，我们每天所需要的蛋白质是从哪里来的呢？就目前来说，大约有一半是从粮食中获得的，而面粉所含的蛋白质要比大米高。大米的蛋白质含量平均约为7.3%，而小麦面粉蛋白质含量平均为11%（小麦品种决定了蛋白质含量，一般在9-13%，我们取均值）。我们按定量，如果每人每天消耗750克粮食，那么吃大米每天可获得蛋白质约54.8克，而吃面粉每天可获得蛋白质82.5克。假如吃大米的人将每天膳食的三分之一改为面食，即750克大米中的250克换成面粉，那么每天可多获得9克的蛋白质，比吃一个鸡蛋所得的蛋白质还多。面粉中含有的B1、B2等维生素也比大米高。所以，就营养价值来说，面粉要比大米高，多吃面食有益于身体健康。
希望能够帮助到你，祝生活愉快，谢谢采纳
⑸ 吃米饭和馒头相对来说哪个更经济
馒头好吃啊！我觉得吃馒头比米饭好吃多了！吃米饭没菜根本吃不下去的 但是馒头就不用吃菜了1！
⑹ 米饭馒头 哪个省钱
当然是馒头咯 ···当饥 又不贵哟 ！至于 米饭 是吃了 容易 饿哟！ 希望可以帮到你吧！朋友··
⑺ 吃米饭和馒头哪个对减肥好
您好：吃米饭和馒头哪个对减肥好？00克米饭含有117千卡的热量，100克馒头含有233千卡热量。
首先，米饭的热量要低于馒头，100克米饭含有117千卡的热量，100克馒头含有233千卡热量.
其次，米饭也比馒头容易消化。米饭和馒头的原材料是大米和小麦，这两种植物都含有植酸。植酸能和锌等微量元素结合，成为络合物之后经肠道排出体外。大米在烹调过程中并没有破坏植酸，所以吃大米有利于锌的吸收。但是馒头由于在制作过程中要发酵，所以会损失掉一部分植酸。
建议：最好米饭和馒头搭配着吃
虽然米饭比馒头热量低，但是它缺少馒头的某些营养，如果只吃米饭不吃馒头，会导致某些营养物质摄取不足。米饭和馒头搭配着吃会更科学。由于现在我们多吃精面精米，纤维摄取太少，可以在米饭和馒头里面掺入粗粮，这样减肥效果就更好。
⑻ 馒头和米饭哪个更适合减肥
朋友 不用计算卡路里了 自然减肥就好
馒头和米饭都行 只要少吃就可以了
所以不用纠结这个问题了
相信我 天天没什么负担的减肥最好 按摩减肥 或是 节食减肥 都行 晚饭少吃 之后吃些水果
自然就瘦了
减肥不能着急 慢慢就能瘦了
好了 祝你好运哦
⑼ 吃米饭和馒头哪个便宜
米饭 米饭是原材料加工成的 馒头经过了一道加工 肯定需要加工费的