⑴ 哪几道早餐，营养均衡，成本低又吃的好呢
哪几道早餐，营养均衡，成本低又吃的好呢？
两色油条
食物：西兰花1把、小麦面粉600克、生鸡蛋2个、盐2勺子、酵母菌6克、发酵粉2克、苏打2克。作法：600克小麦面粉分为2份，各进入1个鸡蛋，加1勺盐，3克酵母菌，1克发酵粉、1克苏打，拌匀。（菜汁预留150克就可以），西兰花清洗切割成段儿，放进破壁机里，添加少许水，把西兰花弄成汁。
然后放入炒锅中，气短后蒸25min就可以熄火了，（最好在碗上用保鲜膜盖紧，再换木签撮几个小洞上锅蒸）时长依据量是多少来调整。
将糯米糊蒸凝结定形的状态就可以，略微放凉后用勺子将成不断拌和结团状，将米糯米团子从碗中移放进面板上，在糯米团子表面再撒一层椰丝，这么做糯米团子不粘手，便捷定形。
用擀面杖将糯米团子擀成长方型片状，糯米皮的厚度看自己喜爱，并把红豆馅均匀地擦抹上。从下往上卷起来，叠成条形，上洒椰丝略微整理一下，切割成均匀段儿，切完后，放在盘子里先后摆放，表面上洒少许椰丝，就可以食用了，低脂肪营养成分足，好吃又耐饿。
⑵ 低成本小吃创业有什么
1.麻辣烫。制作简单，菜品丰富多样，人均20以内，面对大众消费群体，是个不错的选择。
2.煎饼或者手抓饼，选择厂区附近，早上上班人挺多，有的赶时间匆忙买早餐，如果卖得好一早就是300，成本也就几千元左右。出品速度很快，操作也较为简单，成本实际上不大，主要是面和油，加鸡蛋或者香肠另加钱，成本2元以内，单个售价就能达到4-6元了。
反正低成本的小吃挺多的，可以根据自己城市，地域的特色小吃去了解。以上这些都适合在路边卖，特别是流动小摊位，没房租压力，但不管做什么小吃还都是需要技术的，口味，卫生，口碑做出来了才能赚钱。利润自然可观了。
⑶ 现在做什么特色的小吃，成本低利润高
台湾饭团，比较适合冬天，吃着热和，带走也方便，关于成本和利润，有一半以上。地摊成本是比门面低的，没有房租，人工自己一个人就可以，一天1000+利润有600左右，还是比较可观。
⑷ 有哪些可以一锅出的低成本美食做法
南瓜鸡胸肉焖饭
原料：鸡胸肉一块；南瓜100g；干香菇10颗；洋葱1小个；杂粮饭100g做法：100g鸡胸肉切块；料酒1勺；生抽1勺；老抽半勺，黑胡椒适量腌制半小时。 锅里倒油，倒入洋葱爆香，倒入鸡胸肉炒到变色，加切块的香菇和南瓜翻炒均匀。倒入香菇水和1勺生抽1勺老抽调味，米倒入电饭锅再倒入炒好的配料汤汁和食材平齐煮熟就完成。鸡胸肉一块的价格也就在7-8块正晌亏左右，价格便宜，而且肉和蔬菜包括主食都有了谨姿，很方便。
⑸ 低成本，高价值，有营养德早餐，有哪些
早餐的选择可以是丰富多样的，只要满足三大“必需”原则，你也可以发挥聪明才智做一份简单又营养的早餐。
1.酸奶＋菜包/肉包＋蔬菜：酸奶含丰富的乳酸菌，对人体的贡献甚至大于牛奶。但是酸奶不能早上空腹喝，最好和包子、馒头等搭配吃。如果是素包如香菇菜包等，营养就比较齐全了；如果喜欢吃肉包，必须再补充些蔬菜、水果，或者用蔬菜汁、水果汁代替，最好是鲜榨的。
2.养颜八宝粥：女性白领如果有条件，可以前天晚上做好八宝粥，放入大米、红豆、花生米、枸杞子等，第二天早上热了吃，便捷又养颜。
3.降血糖牛奶麦片：把麦片先用开水冲好，再加入牛奶。这一搭配比较适合血糖高或有糖尿病家族遗传的人。
春天正是孩子生长发育旺盛的季节，不少孩子午餐在学校吃，丰富性难以保证，所以早餐的作用尤其重要。最好所有的家长都能勤快些，早起一刻钟，为你的孩子准备一份丰富、营养的早餐，让他“随风拔得快”。
三口之家早餐食谱推荐
周一：牛奶3瓶（每瓶227毫升）加谷物90克，面包夹草莓酱奶酪（面包200克，草莓酱50克，奶酪3片30克）
周二：牛奶3瓶，花卷3只（每只50克），蛋糕3只（每只25克），梨1只（150克）
周三：酸奶3瓶（600克），蛋饼3只（每只含鸡蛋25克、小麦粉75克），大苹果1只（150克）
周四：牛奶3瓶（每瓶227毫升）加谷物90克，肉包子3只（每只50克），香蕉3根（300克）
周五：牛奶3瓶，三明治面包3只（每只含面包片两片50克，生菜两张50克，鸡胸脯肉20克），煎饼3只（每只50克），桔子3只（150克）
周六：大米粥（粳米100克），煎蛋3只（120克），烧卖3只（75克），菜包3只（150克），酸奶3瓶（600克）
周日：牛奶3瓶（每瓶227毫升）加谷物90克，火腿肠75克，早餐面包3只（每只50克），香蕉3根（300克）
健康早餐小贴士
1.起床即吃早餐容易消化不良，一般在起床20至30分钟后再吃为佳。
2.有早起习惯的人，早餐可安排在7点以后吃较好。3.不要因为赶时间就吃得太快，以免损伤消化系统。4.早餐也要定时定点，否则会影响消化、吸收。
5.早餐以后吃的食物并不能代替早餐，所以不吃早餐全靠加餐不科学。
6.家长的榜样很重要，只有家长带头吃营养健康的早餐，孩子才会养成良好的早餐习惯。