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如何低成本在外保持低碳水

发布时间: 2023-09-22 09:24:03

Ⅰ 健身者在外面吃饭如何低成本摄取足量的蛋白质

富含蛋白质的食物都是很贵的,没有便宜的,比如:牛肉、鸡胸肉、虾、鱼等等,鸡蛋虽然很便宜,不过一个鸡蛋的蛋白质含量太低了,需要一次吃20个左右的鸡蛋。太贵啦。