A. 钻石俯卧撑一般人几个
钻石俯卧撑要求肱三头肌力量更大，所以一般男性能做到20个以上的钻石俯卧撑，已然是很不错了。
一个标准的俯卧撑一定是要求下去吸气，在胸肌与地面接触时要停留1S的时间，这样让肌肉持续性的输出，而不是快速的起身。
俯卧，双臂分开比肩宽出两掌，指尖朝前，将身体撑起，身体从肩部到髋部再到膝关节，要保持成一个平板。曲肘，两肘外分，缓慢降低身体重心，使胸部接近地面，到最底部时保持一两秒钟，然后快速将身体推起返回初始位置。
B. 能做二十个钻石俯卧撑是什么水平
能一口气做二十个钻石俯卧撑，代表你有很强的胸大肌和肱三头肌肌肉水平
总结:钻石俯卧撑是一个很好的锻炼胸大肌中缝和肱三头肌的训练动作，相较于标准俯卧撑，钻石俯卧撑难度较大，一口气能做二十个钻石俯卧撑的代表你的推力肌群有很高的力量水平。我们可以通过本文介绍的方法提升胸大肌中缝和肱三头肌的力量水平，循序渐进逐步达到能够掌握钻石俯卧撑的程度。
C. 钻石俯卧撑多少个才算强
练习钻石俯卧撑需要有一定的强度，个人可以根据自己的体力情况量力而为，循序渐进增加数量。初习者，每组做5个，做3组即可。18岁以下建议每组做5个，每次做3组;20-30岁建议每组做10个，每次做6-8组；30-40岁建议每组做10个。
双手撑地，双手手掌尽量靠近，用大拇指和食指组成一个钻石般的菱形。身体挺直,屈臂收肘靠近身体两侧，使身体平直下降至肩与肘处于同一水平面，然后将身体平直撑起，恢复至开始姿势为完成1次。
钻石俯卧撑动作要点
整个过程都要维持收腹挺胸的动作，一定不能拱背塌腰，以免对腰椎错位或者是肌肉劳损。两动作不同之处，大部分动作都相同，动作要点也基本相同，不同的地方有：
1、双手之间的距离不同，一为宽距一为窄距；
2、做标准俯卧撑时双肘是打开稍微远离身体（绝对不能与肩成一条直线）。而钻石俯卧撑屈肘后则是向身体两侧收拢。
以上内容参考网络-钻石俯卧撑
D. 做钻石俯卧撑，算力气大不
可以的，钻石俯卧撑在俯卧撑当中全是比较困难的了，说明题主的身体素质比普通人要强。至于力气算不算大，这需要综合考量，例如题主的体重，题主卧推，深蹲，硬拉三大项的水平等等。
E. 俯卧撑做多少算合格
俯卧撑做多少算合格？不同性别，不同年龄的人，体质不一样，能做的俯卧撑次数也不一样。以下表格是不同性别、不同年龄者，俯卧撑次数的不同级别参考数据：
俯卧撑，是训练胸肌、肱三头肌为主的徒手训练方式，因为其训练的方便性，男女老少皆宜。就具体训练部位而言，宽距俯卧撑训练胸肌为主，窄距俯卧撑训练肱三头肌为主。
初始俯卧撑训练者，如果不能做完整的俯卧撑，可以从上斜俯卧撑、跪地俯卧撑做起；常规的俯卧撑训练，每周三到五次，每次四组以上，每组做到力竭或者接近力竭。
就训练的部位而言，以俯卧撑训练胸肌和肱三头肌之外，还可以做引体向上训练背部和肱二头肌，卷腹、平板支撑训练腹肌，深蹲、箭步蹲、臀桥训练腿臀部位。
在我看来，男生能做30个标准俯卧撑，女生能做10个俯卧撑，就算合格了。
我带过的会员中，男生俯卧撑能力都还可以，就算一开始能做的数量不多，练一段时间，都能连续做30到50个。但是女生普遍俯卧撑能力不行，大多数会员一开始连一个标准俯卧撑都做不了。
下面就扯远点，说说如何通过系统的练习俯卧撑，锻炼胸肌、三角肌前束、以及肱三头肌。
首先，如果你是这样的战士，你肯定不需要参考我的练法。
怎么系统的练习俯卧撑呢？
以下9个俯卧撑动作，根据自己的能力，由难到简单，选择3或4个动作，
每个动作做4或3组，每组做到力竭。
如果你做不了动作一，但是可以做动作二，就选二三四五，这几个动作。
如果你是女孩儿，前6个动作都做不了，你就做七八九，这三个动作。
动作一：单手俯卧撑
吸气下放，吐气推起。
左右各做3组，每组力竭。
组间休息1到2分钟，然后换动作二。
动作二：跪姿单手俯卧撑
吸气下放，吐气推起。
左右各做3组，每组力竭，然后换动作三。
动作三：不平衡拉弓俯卧撑
左右各做3组，每组力竭，然后换动作四。
动作四：拉弓俯卧撑
3到4组，每组力竭，然后换动作五。
动作五：钻石俯卧撑
胸碰到手，再推起。
3到4组，每组力竭，然后换动作六。
动作六：标准俯卧撑
胸几乎贴地，再推起。
3到4组，每组力竭，然后换动作七。
动作七：跪姿俯卧撑
3到4组，每组力竭，然后换动作八。
动作八：跪姿释手俯卧撑
把身体完全放到地上，再推起。
3到4组，每组力竭，然后换动作九。
动作九：站姿俯卧撑
3到4组，每组力竭，然后结束。
每周练习2次，3个月到半年，你发现不但胸肌大了，胳膊粗了，而且还不断进阶，能做单手俯卧撑了。
啰嗦结束。
我是胡博，我来回答。
个人认为做这种训练，是一个循序渐进的过程。急于求成反而更容易损伤身体。
训练强度应该每隔一段时间就重新测试一次。测试每次最大训练强度，也就是每次最多能做多少个。
训练方案中，可以从每次最大训练强度的40%，比方说本月测试时，最多可做30个，建议训练时从每次12个开始，逐渐加量。
下个月测试时，最多可做50个，训练时可以从20个开始，逐渐加量。
其实并不是做得越多越好，同一个肌肉群的抗阻训练，做完了应有充足的休息，再配上优质蛋白质的补充，长肌肉效果更好。
其实不用去问多少会合格，想锻炼身体的话可以每天练习从少做起。当然如果去健身房做负重训练的话效果就更好了。
我以前俯卧撑只能做十个以内，健身三年多现在做5、60个没问题了。
个人觉得没有具体的标准，这个和自身体重成比例的，还有就是姓别！女性很多做不了标准的俯卧撑，男性体重基础很大也很难做俯卧撑！所以男性来说，体重标准，成人应该30左右合格！希望能帮到你！
F. 钻石俯卧撑一般人几个
钻石俯卧撑一般人几个合格
练习钻石俯卧撑需要有一定的强度，个人可以根据自己的体力情况量力而为，循序渐进增加数量。初习者，每组做5个，做3组即可。18岁以下建议每组做5个，每次做3组;20-30岁建议每组做10个，每次做6-8组;30-40岁建议每组做10个，每次做5-7组;50岁以上可根据自身情况，合理安排练习强度。
钻石俯卧撑的正确做法
1. 双手撑在地上，双手相触，拇指和食指构成钻石形（菱形）图案，脖子保持自然曲度，身体呈一条直线。
2. 双脚并拢，保持核心区域稳定，大臂自然张开。
3. 吸气，缓缓下放身体，呼气推起身体。
钻石俯卧撑常见错误
错误：伸臂时肘关节超伸锁死，训练过程中塌腰或撅臀。
解决：肘关节要伸直，但不要超伸锁死，全程保持腰背挺直，从侧面看身体成一条直线。
G. 钻石俯卧撑一般人几个
3个。
练习钻石俯卧撑需要有一定的强度，个人可以根据体力情况量力而为，循序渐进增加数量。初习者，每组做5个，做3组即可。18岁以下建议每组做5个，每次做3组，20-30岁建议每组做10个，每次做6-8组，30-40岁建议每组做10个，每次做5-7组，50岁以上可根据自身情况，合理安排练习强度。
(7)三个钻石俯卧撑什么水平扩展阅读：
注意事项：
推起时，上臂向内夹，胸部和上臂后侧有明显收缩感。
伸臂时肘关节超伸锁死，训练过程中塌腰或撅臀。
肘关节要伸直，但不要超伸锁死，全程保持腰背挺直，从侧面看身体成一条直线。
H. 钻石俯卧撑怎么做，这种类型的俯卧撑主要锻炼哪里
两个手掌并拢，虎口相对，挺胸收腹，腰背要挺直，胳膊要与身体垂直；这种类型的俯卧撑主要锻炼方形胸肌，背阔肌，肱三头肌，胸肌，腹部。