⑴ 俯卧撑手肘往哪个方向
手肘向外还是向后标准？？？哪个更标准？？ 其实现在的俯卧撑已经不局限于一种，你说的两种都有人在做，只不过锻炼的部位不同。 向后，手肘与
⑵ 做俯卧撑时候手臂肘部应该向哪个方向屈伸
肘部向腰部屈伸，可以更好的锻炼到肱二头肌；向俩侧屈伸时，肱三头肌锻炼要多些。两种方式都能较好的锻炼到胸肌。但我觉得，肘部向腰部屈伸做俯卧撑，这样做本身就比较费力，所以正常人这样做都做得更少。
⑶ 钻石俯卧撑的正确做法
钻石俯卧撑的正确做法。这个大家知道俯卧撑的正确做法，一般的是头，肩和腿是平齐的。
⑷ 俯卧撑时 肘部是应该向外弯曲还是向后
肘部向外弯曲是宽距俯卧撑，主要练的是胸肌和肱三头肌
肘部向后弯曲是夹臂俯卧撑，主要练的是三角肌
以后看练那块肌肉最好的方法就是，练的时候看那块肌肉的收缩和伸展幅度，幅度最大的就是主要练的部位。
⑸ 俯卧撑两肘向哪个方向是练胸肌的
1，手的位置：至少要手与肩的位置相同，因为这样的话才能刺激到你的胸大肌
如果你太底了，就使力量的受力部位到了肱2，3头肌上了。这点很重要。如
过，力所能及，你可以再高点，但是不能高与头顶，因为那样就使受力部位
到了肩上。
2，器材：其实不是什么器材，只要有两底凳子或者其他什么的东西，高度要30
厘米左右。这很重要！最好不要在平地板上做，因为这样的话，你做再多也
不能刺激到，不能拉伸到你的胸肌。 因为有了2凳子，这样做的时候，可以
使你的身体至少与你的手相平，这样才有刺激效果，这就相当与举杠铃。
3，个数与组数：一般每组至少要40各，做上3-5组。依据各人的能力，可以适
当的增加，但一组不要超过100个。
4，要领：坚持下去，做，再做。动作规范，速度适当一定成功。
5，其实，你只要做到以上的，这就相当与是举哑铃！！！！！杠铃！
以上就是本人在健网这个健身网站上学到的，超级管用！你试试就知道了。嘎嘎
⑹ 做俯卧撑时肘部要向着哪个方向啊
向着两侧锻炼胸肌，而俯卧撑是锻炼胸肌最好的。所以好多人讲究向着两侧。
向着腰部锻炼胳膊劲儿，重量都压向胳膊了。
⑺ 做俯卧撑时肘关节朝哪个方向最好
朝你的胸部最好
这样可以使你的胸肌不会外扩
⑻ 做钻石俯卧撑手肘向外好还是向内好
热水器换热面温度很高, 水流过时会有水垢产生, 时间长了, 就会有不少水垢附着在换热器内表面, 日积月累, 造成热水管路堵塞, 就会造成热水出水量变小(貌似水压小的现象), 出热水时间变长等问题. 同时, 热水出水口处装有温度传感器, 这个地方是热水器水路里最窄的地方, 容易积聚水垢, 造成温度感测滞后, 导致出水忽冷忽热, 严重的会导致热水过热, 引起过热保护熄火。
建议首先清洗除垢,网购一套 快速热水器免拆除垢器, 用它给热水器注入除垢剂清洗一下热水器内部就可以解决, 操作简单方便, 用它以后定期清洗, 当可避免再度发生此问题.很多人都用过了, 真实有效
展开剩余31%
0
⑼ 钻石俯卧撑主要锻炼哪边的肌肉
骤
俯卧撑于垫上，腰背挺直，从侧面看身体成一条直线，双手撑于胸肌正下方，45度朝内，双手的拇指与食指呈三角形
屈臂俯身至肘关节略高于躯干，然后伸臂起身还原
2/5
呼吸
屈臂吸气，伸臂呼气
3/5
动作感觉
推起时，上臂向内夹，胸部和上臂后侧有明显收缩感
在最高点，胸部有强挤压感
肩部全程保持紧绷
查看剩余1张图
4/5
常见错误
错误：伸臂时肘关节超伸锁死，训练过程中塌腰或撅臀
解决：肘关节要伸直，但不要超伸锁死，全程保持腰背挺直，从侧面看身体成一条直线
5/5
细节图示
双手撑于胸肌正下方
绷紧腰腹、臀部
手肘朝外
手指朝内45°
手肘向内夹撑起身体