⑴ 哪些哑铃动作能更好的锻炼胸肌和手臂肌肉
什么样的身材最迷人？男人好看的胸肌？粗壮的麒麟臂？女性挺拔的胸部？纤细的天鹅臂？
哑铃向胸部收拢时，感受胸肌夹击，动作要缓慢。女孩不用担心练出麒麟臂，只要采取小重量就能达到塑形目的，动作15次*3-4组，隔天或者每天训练。而男性需要采取大重量才能达到增肌目的，动作8-12次*2-3组，隔天或者隔2天训练。
研究证实，运动确实能够作用在“下丘脑-垂体-肾上腺轴”上，能够使机体的神经联系变得活跃，也改善血液中皮质醇的含量。
⑴ 哪些哑铃动作能更好的锻炼胸肌和手臂肌肉
什么样的身材最迷人？男人好看的胸肌？粗壮的麒麟臂？女性挺拔的胸部？纤细的天鹅臂？
哑铃向胸部收拢时，感受胸肌夹击，动作要缓慢。女孩不用担心练出麒麟臂，只要采取小重量就能达到塑形目的，动作15次*3-4组，隔天或者每天训练。而男性需要采取大重量才能达到增肌目的，动作8-12次*2-3组，隔天或者隔2天训练。
研究证实，运动确实能够作用在“下丘脑-垂体-肾上腺轴”上，能够使机体的神经联系变得活跃，也改善血液中皮质醇的含量。