‘壹’ 为什么同样是钙片，不同类型的价格差别那么大
现在大家都很注意养生，尤其特别注意自己的身体是否缺钙，很多人小的时候就经常吃钙片，喝牛奶，其实都是为了补充身体内的钙元素。小孩补钙是为了长得更高，促进骨骼发育，中老年人补钙，是为了缓解骨质疏松，避免上楼腰腿疼痛。
另外不同的钙片其功效也不一样，有些钙片主要功用是为了刺激受伤的软骨质重建，有些钙片主要是为了促进食用者身体发育，效用不同也是价格有差异的一个重要原因。
改变的时候一定要选择适合自己的，可以先向医务人员询问钙片的主要功效，保证购买的钙片能既能够提供足够的钙含量，又适用于自己的年龄阶段。还要注意在补钙时的方式方法，比如不能一次性大量使用，并且在补钙时最好同时补充维生素d，多晒太阳等等。
‘贰’ 300块和3块钱的钙片差在哪
进口钙片≠质量好
美国某补钙品牌巧号称“美国补钙专家”，“精选全球50个最佳钙源，经过严格的纯化工艺，按FDA标准在美国生产的钙剂”。乍一听感觉很专业，但其补钙产品到底是真正的品质优良还是商家宣传的噱头？进口钙片真的比国产钙片好吗？就效果而言，进口钙片质量是不是真的如其所宣传的一样好呢？专家在接受媒体记者采访时明确表示：“无法判定。”
专家表示，影响钙片质量的是它的生产厂家，如果生产厂家偷工减料了，即便是国外的进口钙片与国内的钙片相比质量也是比较低的。所以，打着进口的旗号宣传，并不能说明品质。
专家也表示：“如果国外生产厂家的生产设备和国内制药企业相比更次，其钙片质量无疑是没有可比性的。”
有效补钙的食原则
补钙并非一定要购买各种昂贵的钙片，其实有时候我们生活中一些简单的食物都含有非常大的钙量。
一、食补必须选对食物
无论是钙的含量还是钙的被吸收率，奶类是最佳来源，母乳最优，其次是配方奶，再后是鲜奶。除了奶类，鱼、蛋、豆类、绿叶蔬菜等也值得推荐。
二、药补要抓好时机
不可将钙剂与植物性食物或油脂类食物同吃，因为植物性食物如蔬菜大多含有草酸盐、碳酸盐、磷酸盐等盐类，可与钙质结合而妨碍钙的吸收。而油脂分解之后生成脂肪酸，同样可与钙结合而不易被肠道吸收，而且最好将补钙安排在两次喂奶之间进行，不要与奶同食。
三、无论食补或是药补，都要设法促进钙的吸收
俗话说：一个朋友三个帮。钙也是这样，当它随食物被宝宝吃进以后，尚需要多种因素来促进机体对其的吸收与利用，才能充分发挥作用。如维生素D能促进钙的吸收等。
四、减少钙流失
有些宝宝钙补了不少，也比较注重增加维生素D以及维生素C的摄取，结果仍然缺钙，那就得反思一下食物的搭配是否科学，很可能是某些不当的食物成分增加了钙的流失。
补钙应该多吃什么？
补钙是缺钙的朋友需要做的食物，想要通过饮食补钙的朋友不妨多吃以下的食物。
以牛奶为例：每100克鲜牛奶含钙120毫克，如果每人每天喝奶250克，便能提供钙300毫克；每天喝牛奶500克，便能供给600毫克的钙；再加上膳食中其它食物供给的300毫克左右的钙，便能满足人体对钙的需要。常见富含钙的食品如下：
‘叁’ 便宜的维生素片有多大的作用，为什么价格相差很大
就是因为一般价格越高的维生素片，一般营养成分都是越高的，因为他们用的都是一些上好的材料。但是便宜的维生素片没有多大的作用。就只能够补钙差不多。