① 北京同仁堂肚脐贴
北京同仁堂肚脐贴功效有什么、效果如何 北京同仁堂的名气非常响亮，生产的中药也获得了许多消费者信赖，但肚脐贴跟传统的药物又不同，北京同仁堂肚脐贴功效有什么呢？虽然它是外用药贴，却是直接贴在人肚脐眼上，许多人不确定它的效果如何，担心效果不好。那到底用了北京同仁北京同仁堂肚脐贴效果如何呢？下面我们就一起来看看吧。
北京同仁堂肚脐贴是有很多的功效，比如有活络经血、健脾养胃、改善失眠、利水消肿、治疗痛经宫寒、保健养生、延年益寿等等。不管是男人还是女人都可以使用，通过它解决身体上的一些不适，让身体更加的轻松，没有疾病则可以透过它来增强身体免疫力，起到好的效果。
虽然理想意义上它的效果很好，但实际上使用北京同仁堂肚脐贴过的人，对其效果却褒贬不一。主要是每个人身体状况的不同，体质差异而造成的。也就是说不是每个人使用北京同仁堂肚脐贴都能发挥好的功效，有些人用北京同仁堂肚脐贴后身体情况完全没有改善。但北京同仁堂肚脐贴的功效往往要使用一定时间后，才可以真正发挥出来。
如果使用北京同仁堂肚脐贴过后身体症状并没有得到改善，说明身体就不适合使用北京同仁堂肚脐贴，那就别继续用了。
北京同仁堂有艾肚脐贴吗、网购的话有作用吗
北京同仁堂是非常有名的中医药馆，也开始研发药物，在市场上也可以见到有同仁堂生产的各种药品，那北京同仁堂有艾肚脐贴吗？目前网购的方式已经越来越普遍，有些人打算在网络上购买艾肚脐贴，但网购的话有作用吗？下面我们就一起来了解一下吧。
目前在网络上售卖的同仁堂艾肚脐贴，是由南京同仁堂生产的，并不是由北京同仁堂生产。虽然它们都是挂着“同仁堂”的招牌，但本质是不同的。南京同仁堂以前是北京同仁堂的分支，但后来已经独立出来了。艾肚脐贴就是由南京同仁堂独立研发出来的高科技药贴，跟北京同仁堂没有关联。如果要购买同仁堂艾肚脐贴，只能买到南京同仁堂的。
网购非常的方便，目前通过网购的方式也能够买到艾肚脐贴。网购买到的艾肚脐贴是否有用，要看它是否正宗，是否真的。建议在网络上购买艾肚脐贴后，要能够主动去鉴别下它的真假，确定它是真的再使用。同时在网络上购买艾肚脐贴的时候，要选择知名品牌打造的产品，且从它们的官网或是正规大型的购物平台中购买才比较好。
北京同仁堂肚脐贴成份、一包多少贴
听到很多人用同仁堂肚脐贴解决身体上的不适后，有些女性身体存在痛经的问题，也打算购买它来使用缓解，却不清楚北京同仁堂肚脐贴成份，担心自己用了不好。那么北京同仁堂肚脐贴成份是什么呢？一包多少贴？下面我们就一起来看看吧。
北京同仁堂还没有生产肚脐贴，只有南京同仁堂的肚脐贴。南京同仁堂肚脐贴的成分不是固定，它会根据肚脐贴的具体产品不同，成分上也有不一样的地方。基础的配方成分有野生艾绒、桂圆、花椒跟其他未公开的配方，多是用中药植物成分，配合红外线物理技术的运用，起到改善身体种种不适的效果。
南京同仁堂肚脐贴正常规格是一包30贴，可以供1-2个月使用。一般是隔天用一次，不适合天天使用，如果天天使用它的话，很容易给身体带来上火或是其他的不适。要是用过南京同仁堂肚脐贴后，发现身体出现一些异常不适的问题，就应该要暂时停止用它。
目前市场上也有不少假冒同仁堂肚脐贴的产品，有些是真的，有些却是假的，在购买的时候消费者应该要能够认真的去鉴别。
北京同仁堂有减肥肚脐贴吗、管用吗、多少钱一盒
肚子大一直困扰着女性朋友，也对她们身材造成一定的影响，目前听说有减肥肚脐贴后就跃跃欲试，那它管用吗？北京同仁堂是着名的中医医学馆，也研发了不少中成药，北京同仁堂有减肥肚脐贴吗？如果有的话，它是多少钱一盒？下面我们就一起来了解一下吧。
可能很多人听到过或见过同仁堂减肥肚脐贴，其实只要认真看看，就会发现它是南京同仁堂生产，而不是北京同仁堂生产。南京同仁堂是属于北京同仁堂的一个分支，实际上两者是一个完全不同的公司，生产的产品跟管理等也不一样，建议要能够有所分辨。
同仁堂减肥肚脐贴是专门针对人肥胖而研发出来的药贴，它是具有一定的减肥效果，对于一些人来说管用，对有些人来说则不管用。具体同仁堂减肥肚脐贴好不好用，建议可尝试后再决定。但不少女性也反映自己用过同仁堂减肥肚脐贴后出现反弹的问题，说明就算它能带来减肥效果，在之后也得要用心维持，才能让效果一直持续下去。
在网络上一盒同仁堂减肥肚脐贴的价格从20-90元不等，相对来说价格不算特别贵，遇到商家打折时会更加的便宜，但要去分辨真假。
② 同仁堂的中药减肥茶多少钱一盒,真的有效吗
祛斑不但要使用具备正规备案的祛斑产品，内外结合 同时使用。而且还需要配合改善日常不轮带健康的生活习惯，这样科学的祛斑效果才是最好的。
除了选择使用适合自己的祛斑方式之外，在日常生活中还应该注意以下几点：
保证良好的作息时间，不要熬夜；
- 一、调节作息规律
一餐不吃没大碍，毕锋身体内的营养素能够储存，但一晚没睡，隔天肯定露出倦容，因为睡眠无法“存放”，“补眠”其实是补不回来的。在我们睡着3小时后，身体会分泌“生长荷尔蒙”，一天的身体和肌肤再生，大约花上6小时;建议12点半前上床，以符合人体随太阳作息的“日夜节律”，让肌肤顺利再生。睡觉时脸上可以使用内外结合 双向祛斑的产品，对祛斑有很好的作用。 - 二、冰糖柠檬汁
柠檬有抑菌消炎的功效，经常食用柠檬汁能有效消除斑点，还能美白。加入蜂蜜或者冰糖配合饮用都很不错。10天快速祛斑方法?用柠檬外敷患处也很棒哦。都腊数芦知道柠檬是天然的维生素C“仓库”，50g柠檬中的维生素就高达30毫克，还含有其他对皮肤有益的成分。 - 三、使用白醋面膜
在纯净水里家一点点白醋，按后用纸膜浸泡，再敷脸，连续3天，停2天，如允许以让皮肤苏息一下，这种面膜是团体的美白，也不花多少钱，是很值得一试的。
③ 轻身消胖丸价格
轻身消胖丸是同仁堂出品的一款慎好减肥产品，它是从中草药当中提取出来的成分，所以对于人体的刺激比较小。这款产品的价格也并不贵。几十元就可以购买一盒，所以也是很多人都会选择的一款非常好的。如今关注到这种减肥产品的人很多，大家在服用的时候一定要采用正确的方式来服用，这样才能够达到更加有力的减肥效果。如果大家想要减肥的话，可以服用一下这种产品，一般一次服用30粒，一日服用三次就可以达到利湿降脂消化的。对于单纯性肥胖症有一定的作用，不过如果大家要减肥的话，最好能够结合运动，这样效果往往会更明显。平时也要调整饮食。尽量不要吃太过油腻的食物，多做运动，才没昌能够有更好的减肥作用，毕竟现在大家对于减枯孝扒肥问题都非常关注，如何减肥也是不少人都想知道的。现在市场上面的减肥产品越来越多在那么多的减肥产品当中，选择一种更加好的产品也是有必要的。轻身消胖丸价格大家都了解的，这种减肥药也是大家都可以接受的。
④ 北京同仁堂蛋白质粉
北京同仁堂蛋白质粉的功效与作用、多少钱 儿童和青少年处于生长发育的关键期很多家长都会重视营养的摄入，特别是蛋白质补充，但是生活中总有一些孩子存在挑食偏食情况，导致机体摄入的蛋白质不足，这种情况下除了吃高蛋白的食物外，还能选择吃点蛋白质粉，下面给大家介绍一下北京同仁堂蛋白质粉的功效与作用有什么、多少钱？
根据产品信息了解到，北京同仁堂的高钙蛋白质桐友粉含有水解乳清蛋白、分离乳清蛋白、浓缩乳清蛋白、浓缩牛奶蛋白、大豆分离蛋白、酪蛋白等六种蛋白，营养比较全面，给机体补充足够的蛋白质。而且商家宣传，北京同仁堂的高钙蛋白质粉中还含有优质乳酸钙、荷兰进口低聚果糖、比利时进口菊粉、低聚木糖等成分，可以改善肠道环境，促进营养消化吸收，还能够给机体补充钙质，有助于儿童少年骨骼生长发育，中老年人食用后可以呵护骨关节，适合各类蛋白质缺乏、缺钙人群食用。
不少人购买蛋白质粉时除了关注功效与作用、质量之外，还会看价格，大家都想要买到性价比高的产品。据我了解天猫上购买局梁槐北京同仁堂的高钙蛋白质粉一盒500克（10g*50）的价格大约是168元，活动期间购买价格会更实惠。虽然现在越来越多人喜欢用蛋白粉来为身体补充蛋白质，但建议消费者不要盲目食用，必要时遵医嘱。
同仁堂膳食纤维蛋白质粉功效和作用
蛋白质能够有效保障人体正常生理需求，机体缺乏了蛋白质这种营养物质的话，基本生命活动也会受影响，对青少年生长发育更是不利。不过人们饮食均衡营养一般不会出现蛋白质缺乏的情况，如果真的缺乏蛋白质可以视情况吃点蛋白质粉，那么同仁堂膳食纤维蛋白质粉功效和作用有什么？
根据产品信息了解到，同仁堂总统牌膳食纤维蛋白质粉含有进口乳清蛋白和膳食纤维，乳清蛋白是比较接近人体的蛋白，食用后容易被人体消化，而且蛋白质粉中添加膳食纤维能够促进肠道蠕动，增强机体对营养物质吸收，是不少老年人推荐款蛋白质粉。
大家购买蛋白质粉可以注意看下营养成分表和配料表，这款膳食纤维蛋白质粉含有蛋白质、脂肪、纳、碳水化合物等成分，合理食用有一定好处，不过每个人体质不同，食用后的功效和作用也会有差异，有的人吃了有效果，有的人吃了没什么感觉。
哺乳期妈妈想要食用同仁堂膳食纤维蛋白质粉的话，产后一般建议出月子再吃，不过最好咨询一下医生意见。同时食用过程中要避免与酸性饮料、碳酸饮料、酒精饮品一起吃，不然蛋白质性质会发生改变，出现絮状沉淀，还可能会影响人体对蛋白质粉营养物质的吸收。
同仁堂总统牌海洋胶原蛋白蛋白质粉功效与作用、多少钱一盒
现在不少女性不仅外表需要呵护，体内也需要补充流失的蛋白质营养，很多女性都会选择购买同仁堂总统牌海洋胶原蛋白蛋白质粉，有不少人就会疑问怎么那么多女性买它，有什么好的呢？那么我来说一下，同仁堂总统牌海洋胶原蛋白蛋白质粉功效与作用有哪些、多少钱一盒？
同仁堂总统牌海洋胶原蛋白蛋白质粉一罐250g价格430元，价格在中上价位，很多白领女性朋友都选择购买它，同仁堂总统牌海洋胶原蛋白蛋白质粉采用美国进口乳清蛋白加上海洋鱼胶原蛋白，还加入了海洋胶原肽，胶原蛋白是皮肤的渣团主要组成部分，在皮肤中构成了一张细密的弹力网锁住水分，使得女性肌肤由内至外的深层补水，还能让抵抗能力不好的女性增强免疫力功能，同仁堂总统牌海洋胶原蛋白蛋白质粉还能补充人体膳食纤维的摄取，为女性提供更完美的营养纤维，瘦小的女性朋友再也不怕营养不良导致贫血等疾病了。
虽然是保健品，但是能搭配豆浆、燕麦、果汁等一同冲泡饮用，更加美味又健康，而且同仁堂的牌子口碑也是非常好的，总统牌海洋胶原蛋白蛋白质粉系列也得到广大人民群众的一致认同，
⑤ 前门同仁堂药店买的减肥茶多少钱
午餐：家里做的菜，任意。但是我大穗举很少吃肉，并且尽量吃一些凉拌的菜，并可以喝一点豆浆，滚碧因为它容易让你感觉很饱并少吃别的东西，但是午餐也不能吃得很饱，8分饱足够了。
不用吃族此药了
⑥ 同仁堂肚脐贴有用吗
同仁堂减肥瘦身肚脐贴有用吗、多少钱一盒、配方 同仁堂是非常有名的中药店，生产跟售卖各种各样的中药，比如减肥瘦身肚脐贴，那同仁堂减肥瘦身肚脐贴有用吗？有些女性想要看看它的配方，了解下它到底是用什么材料研制，确保自己用后不产生副作用。另外，它多少钱一盒？下面我们就一起来了解一下吧。
同仁堂减肥瘦身肚脐贴是否有用是要因人而异，这是一款针对肥胖人士研发出来的肚脐减肥产品，都是用中药成分制作而成，具体的配方包括花椒、艾绒、桂圆等秘制中药材，属于保密配方，也是同仁堂的无形财产，它也没有公布出来。
同仁堂减肥瘦身肚脐贴是贴在人们小肚子上，通过贴在肚子上阻止身体脂肪的吸收，起到一定的减肥效果。有些人反映自己贴了同仁堂减肥瘦身肚脐贴后肚子上的赘肉少很多，有些人则反映肚子上的赘肉依旧。如一直坚持使用，掌握正确方法，配合饮食、运动是可以起到相应的减肥效果。
一盒同仁堂减肥瘦身肚脐贴的价格从50-300元不等，具体要看哪个厂家生产的，因为同仁堂减肥瘦身肚脐贴也有多个厂家打造而成。而且提醒广大爱美人士，用同仁堂减肥瘦身肚脐贴也许会有副作用，最好能提前了解清楚再使用它。
同仁堂肚脐贴有效果吗、有什么功效
肚脐贴作为中药行业新研制的产品，有很多知名的中药品牌都在生产，比如同仁堂，那同仁堂肚脐贴有效果吗？一些人从来没有用过同仁堂肚脐贴，又对这种中药贴有一定的好奇心，想要知道下同仁堂肚脐贴都有什么功效？下面我们就一起来看看吧。
用同仁堂肚脐贴后可能会有效果，它所带来的效果主要是减肥跟调理肠胃两方面。同仁堂肚脐贴可以直接贴在人们肚子里，帮助人们减少肚子里上的赘肉，让大肚子变成小肚子，也可以贴在其他脂肪比较多的地方起到减肥功效。对于肠胃有毛病的人，比如经常有胃溃疡、有便秘等等症状的话，贴了同仁堂肚脐贴后也能起到改善肠胃的效果，起到调理肠胃的作用。
虽然同仁堂肚脐贴是一款中药贴，也是外敷的，很多人觉得它对人身体产生的危害比较小。其实同仁堂肚脐贴也是会有副作用的，使用不当的话它会肠胃增加负担，也可能会影响到肠胃、肝脏等等方面的疾病。就算是它带来的减肥效磨岩果，也有可能会反弹。所以不要认为同仁堂肚脐贴绝对有利，更不能天天都使用它，最好是在专业医护人员指导下使用同仁堂肚脐贴。
同仁堂祛湿气肚脐贴真的有用吗，同仁堂中药肚脐贴减肥管用吗
很多人身处湿热的南方地区，会在春季等季节出现湿气重情况，身体也因为湿气重增加不适感，在发现湿气重的时候就想到用祛湿贴，那同仁堂祛湿气肚脐贴真的有用吗？该品牌还针对想瘦身的女性研发了减肥贴，那么同仁堂中药肚仔哪脐贴减肥管用吗？下面我们就一起来了解一下吧。
如果人身上的湿气比较重，或是湿毒比较厉害的话，可以试一试同仁堂祛湿气肚脐贴，它是专门祛湿的产品。但是用了同仁堂祛湿气肚脐贴是否有用，则要根据每个人的情况跟身体体质来决定了，有些人用了有效，有些人用了则没有效果，每个人遇到的情况都是不同的。如果用同仁堂祛湿气肚脐贴一段时间后，发现湿气还是没有去除，则需要去看医生了。
同仁堂中药肚脐贴是具有减肥的效果，但它却不仅仅是减肥，除了减肥外还有其他的功效。如念游码果人们只是想要用同仁堂中药肚脐贴来进行减肥的话，却从来不运动、不节制饮食，那么发挥到的减肥效果是不大。如果真的想要减肥，除了用同仁堂中药肚脐贴外，还用过配合运动、饮食。不要将全部的减肥希望都用在同仁堂中药肚脐贴身上，减肥也不是那么容易的事情。
同仁堂碎脂瘦身肚脐贴图片、怎么样、好用吗
有很多现代人因暴饮暴食而导致身材肥胖，在身体过胖的情况下不仅外观显得臃肿，也容易衍生出许多健康问题，因此他们需要进行减肥，有些打算减肥者听到别人推荐同仁堂碎脂瘦身肚脐贴，那它怎么样？好用吗？如果要购买它，需要先看看同仁堂碎脂瘦身肚脐贴图片，避免买错了。
同仁堂碎脂瘦身肚脐贴是一款能够帮助人们起到减肥效果的药贴，它是直接贴在身体脂肪比较多的部位，利用药物的能量将身体上多余的脂肪给慢慢的消除，从而帮助身体瘦身减肥。不少用过同仁堂碎脂瘦身肚脐贴的女性，都给了比较好的评价，认为它是能够帮助自己将身体上的脂肪去除。虽然同仁堂碎脂瘦身肚脐贴是有减肥的原理，也能真的起到减肥的效果，但却不一定适合每个人使用。如果用了同仁堂碎脂瘦身肚脐贴后身体出现不舒服的症状，比如肠胃不好、拉肚子或是其他异常，就应该要停止用该药贴了。
使用同仁堂碎脂瘦身肚脐贴达到减肥效果后，如果不能够长期用保持的话，就极容易反弹。一旦反弹身体可能会比过去更加的肥胖，要长期维持减肥效果可不容易。
⑦ 南京同仁堂特殊膳食减肥是真的吗要多少钱能瘦
南京同仁堂特殊膳食减肥要多少钱能瘦，那是根据个人的情况的，也是根据个颤腔镇人的体质的，这是没法茄粗说的。这应该是根据疗程来决圆穗定的。
⑧ 全国排名前十的减肥品牌哪个减肥效果最好
市面上有很多的减肥产品，想要买的话真的是无从下手，面对琳琅满目的减肥产品，大家的第一选择肯定是那些口碑好的，一般都会从减肥产品排行榜里面进行选择，所以就需要了解一下全国排名前十的减肥品牌，那么购买的时候就有的放矢了，接下来就给大家介绍一下。
南京同仁堂吸油丸
全国排名前十的减肥品牌
1、南京同仁堂吸油丸
南京同仁堂吸油丸是一款很好的减肥产品，南京同仁堂属于大品牌，口碑也是非常值得信任的。这款产品采用果蔬酵素成分来减肥，这款产品的价格大约在一瓶68元左右，可以到正规平台选购产品。
2、绿瘦减肥药
绿瘦减肥药是一种快速减肥的产品，它采用的是日本生物活性技术，提取了多种药食同源的植物精华成分，经过科学配比研制而成的一种产品，能够达到快速减脂目的，不过是药物多少会有一定的副作用。
3、碧生源减肥茶
碧生源减肥茶是利用草本精华成分来深入滋养肠道，能排除体内毒素和垃圾，而且这种茶疗还可以健脾和胃，益气醒神，能够帮助排除体内毒素，达到瘦身减肥的目的。
脂20
4、脂20
脂20主打的就是减肥瘦身作用，她是通过科学的营养搭配来替代正餐，它的饱腹感是很强的，内还含有诸多的营养物质，不仅可以补充营养，而且还能达到减脂瘦身得效果，能够将身体内的油脂毒素稳定有序的排泄出去。
5、绿尔雅减肥茶
绿尔雅减肥茶里面的主要成分有茶瘦素、灵芝、绿茶、山楂、决明子等，特别是加入了茶瘦素能够起到调节是与还有平衡能量的作用，能够从源头上来杜绝肥胖产生，从而能够得到健康减肥的效果，而且吃完之后也不会产生反弹。
6、多燕瘦吸油丸
多燕瘦吸油丸是采用纯天然的成分来调节身体新陈代谢，能调理肠胃，特别是里面加入了的酵母提取物，是一种可以起到促进脂肪燃烧，从而能够达到全新的燃脂效果。
维密双排王
7、维密双排王
维密双排王是一款排毒排油的减肥产品，它里面加入了14种营养成分，在一定程度上能够减少能量吸收还能减少脂肪堆积，长期食用可以达到低能量饮食的效果，从而能够控制和减轻体重。
8、酵素排油瘦
巢之安的酵素排油瘦能够起到立竿见影的瘦身效果，特别是里面加入了火麻仁、荷叶、豆芽菜、芥菜叶等，这些纯植物的成分，对身体是没有任何副作用的，而且可以辅助产生瘦身作用的。据了解某平台的价格在一盒68元，具体的还是选择正规平台选购。
9、多燕瘦酵素果冻
多燕瘦酵素果冻里面主要的成分是蓝莓汁以及复合发酵果蔬粉等，特别是果蔬酵素粉在清理肠道垃圾方面还是很不错的，服用一段时间内分泌系统也会得到有效调节，还能让肌肤变得更加的润滑细腻。
10、四季优美随便果
四季优美随便果当中含有很丰富的酵素成分，这种酵素可以分解人体肠胃当中的毒素垃圾，尤其是经常喝酒的人服用之后还能够分解酒精，能够达到很好的护肝效果，同时他的排油减脂效果特别好，可以减少身体堆积的脂肪，他在排泄便秘，排出宿便有突出效果。
以上介绍的就是全国排名前十的减肥产品，其实这些品牌大家都很熟悉，而且这些减肥产品的成分纯天然植物萃取成分，服用之后也不会产生对身体的副作用。特别是这些减肥产品的口碑都很好，如果想购买的话可以根据个人情况来选择产品。
⑨ 南京同仁堂奇亚籽代餐粉多少钱一盒真能减肥吗
不要乱用减肥产品、
推荐减肥瘦身妙招如下、
下面10种减肥方法被专家们视为减肥的最佳途径。以每天平均摄取2000大卡热量为基点。
减肥方法一：降低热量的摄取
营养学家认为，无论你控制什么——蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果一个人每天少摄取800大卡的热量，可在6个星期内减少10磅体重；少摄取500大卡，可在2个半月内减轻10磅体重。但切忌体重降得过快，否则是很危险的。须知，每人每天至少要摄取1200千卡的热量，如果供给身体的热量太少；就会失去肌肉。肌肉是人体消耗热量培消罩、促进新陈代谢的关键。
此种减肥方法，每位肥胖者都可以轻松达到。
减肥方法二：少吃脂肪类食物
专家们指出，每1克脂肪合9千卡热量。与脂肪相比，碳水化合物和蛋白质每克所含热量要低得多，约4千卡。因此，要减肥不必少吃东西，可以以新鲜的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物（如奶油等地专家们配闹认为，如果做到每天只吃20—40克脂肪，可以在2个月内减轻体重10磅。然而，不是每个人少吃脂肪都能减肥，如果碳水化合物食用过多，也会使体桥正重增加。
减肥方法三：减少食物的摄入量
要想减轻体重，无须放弃喜爱的食物，重要的是要加以控制。如果偏爱某种食物且食用量大，那就要注意减少每次的分量。不是每周4次，每次200克肉的食用量，而是每次100克，这样就可以少摄取1200千卡的热量，可在大约7个半月的时间内减少们磅体重。建议减肥者在厨房放一个秤，贴一条提示标语，注意提醒自己摄取食品的重量。
减肥方法四：多吃流食
通常，流食的制做是很方便的。若每天有一餐只食用流食或饮料，则可在8个月内减轻10磅体重。流食要多样化，以免缺少营养。在医生指导下，甚至可以每日两餐流食。这样可在5个星期内减轻10磅体重。但要确保所选择的流食能提供身体所需的营养素和蛋白质，并要保证一日三餐。
减肥方法五：走掉体重
坚持每周5天，每天1次，每次在45分钟内走5公里的路程，这样做可在6个月内减去10磅体重。若在45分钟内走6.5公里，则体重下降得更快。也许有人会说“没有时间散步”。其实，时间是挤出来的。心血管医生指出：采用这种减肥方法可能会增加食欲。因此，散步之前或之后，可以吃一些低脂肪的食品或新鲜水果，多喝水，以补充因出汗减少的体内水分。
减肥方法六：固定锻炼
每周进行3—5次固定锻炼，是减少体内脂肪、减轻体重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。跑步，每周5次，每次45分钟，每分钟170米的速度，可在3个月内减少10磅；跳舞，每周6次，每次1小时，可在4个月内减少10磅；游泳，每周4小时，可在4个月内减少10磅；骑自行车，每周4次，每次1小时，每小时15公里的速度，可在5个月内减少10磅。如果以前没有进行过固定的锻炼，开始时要少做一些，以防伤害身体。运动量过大，会增加食量，这样也达不到减肥的目的。
减肥方法七：力量训练
力量训练能增强肌肉。肌肉越多，新陈代谢就越快。每周进行3次45分钟的举重锻炼，可在10个月内减少10磅体重。为避免弄伤身体，应请教练帮助选择适当的重量和制订适宜的锻炼计划。锻炼前后要做伸展运动，以保持身体的灵活性，举重的重量和次数可逐步增加。
减肥方法八：降低热量摄取与散步结合
以苏打水代替可口可乐，每天可少摄取150千卡的热量。若再加上每周5次，每次45分钟的5公里散步，则可在3个月内减少10磅体重。如果降低的热量再多一些，仍保持上述的散步，则可在7个星期内减少10磅体重。
减肥方法九：减少脂肪摄入与举重结合
这种减肥方法可以消耗体内多余的脂肪，保持好的体型，增长肌肉，加快新陈代谢，促进心血管的健康。每天少食20克脂肪，举重20分钟，每周进行3次，可在3个半月内减少10磅体重。
减肥方法十：减肥的最佳途径
根据上述九种方法，制订一个循序渐进和能够保证实施的计划，最理想的组合方案是控制脂肪的摄入，加强锻炼和力量训练。只要有信心并坚持不懈地去做，就一定能达到减轻体重，增强肌肉，促进心血管健康和肌体新陈代谢的目的。每天减少100千卡热量的摄入，每周进行3次散步，每次用30分钟走3公里，每周做2次举重锻炼，每次40分钟。如此组合，可在5个月中减少10磅体重。开始时就将三种方法结合起来做，可能不太适应，不妨试着逐渐增加。比如，一种方法一种方法地加上去做。要有耐心，不要急于求成。
专家指出女性以每周减1—0.5磅体重最为理想，男性以每周减1－2磅体重为宜。
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