‘壹’ 代糖和糖哪个更健康，元气森林代糖是什么
1. 代糖与糖在代谢方式上存在显着差异。代糖通常不被人体吸收，热量较低，且在体内水解后会降解。相比之下，普通糖在人体内会经历一系列分解过程，释放出较多能量。因此，对于糖尿病患者和减肥人群来说，代糖是一个更健康的选择。对于没有代谢疾病的人群，两者之间的差异不大。
2. 元气森林使用的代糖产品是赤藓糖醇。这种代糖的甜度不高，且在进入人体后不参与糖的代谢。大部分赤藓糖醇会直接随尿液排出体外，几乎不会产生热量和血糖的变化，因此糖尿病人也可以安全食用。
3. 综上所述，代糖与糖的主要区别在于代糖不会参与糖的代谢，水解后即降解，不会释放大量能量，对于特定人群来说更为健康。元气森林采用的代糖赤藓糖醇，使得其产品能够标榜零糖、零卡、零脂肪，吸引了众多消费者，特别是糖尿病患者和减肥者。
‘贰’ 同样是代糖产品，与木糖醇相比赤藓糖醇的优势在哪
木糖醇是近些年非常常用的一种代糖产品，也被应用在各种领域，比如食品、饮料等，特别常见的如无糖口香糖，低碳水化合物食品，糖尿病患者食品等。这几年又出现了一种叫赤藓糖醇的代糖产品，我们来比一比木糖醇和赤藓糖醇，各位何优势？
多数的糖醇不能被小肠吸收或者吸收的很少，会造成肠道渗透压升高。有的人食用到一定量，就会出现肠胃胀气、腹泻等情况。木糖醇出现这些情况的可能性较大，而赤藓糖醇出现胃胀气、腹泻的概率较小。
对糖尿病人的考虑相对蔗糖而言，木糖醇算是热量很低了，但是前面也说了，还是有热量的，而且参与化学反应也会引起血糖的升高。赤藓糖醇的血糖指数为0，而木糖醇的血糖指数13。因此，赤藓糖醇对血糖的影响要比木糖醇小得多，几乎不对血糖有任何影响。
【不药博士】简介博士，副主任药师，高级营养师，拥有10年的用药指导、营养咨询和健康管理经验。不药不药，倡导健康生活，不生病，不吃药！