A. 引体向上，没有工具，谁知道怎么自制
个人建议无条件时，请勿随意制作工具，但可以购买腹部肌肉轮、做仰卧起坐及俯卧撑、哑铃这几个小东西去锻炼。
B. 引体向上怎么能在没有器材的情况下练习
有门框可以利用下吗？我以前就是这么练的。可以加强肱二头肌的力量，哑铃弯举训练
C. 在没有器械情况下如果锻炼引体向上能力
除非你现在就能做5个左右，否则你起步会很困难。能达到5-10个，还有希望。你可以先俯卧撑，虽然效果不好，但是也比没有强。
D. 在家里没有器材怎么练引体向上
你家周围没有树木吗？找棵够结实的树枝跳上去做引体向上也可以啊！~！！类似树枝单杠这样的东西都可以拿来练习啊！！在家最好不要用木门的门框来练习，门容易松动，坏了就得不偿失了！
E. 没有器械，做不来引体向上，背部怎么练
很简单，做不了引体向上，做反式划船，下半身钻在床底下，仰面用手扣住床沿做，
你不要告诉我你家睡榻榻米啊。
F. 引体向上没有适合的工具怎么做
不能做引体向上的话可以多做俯卧撑和仰卧起坐，这两者锻炼好了，引体向上就没得问题！
G. 引体向上怎么练(没有器械)
可以在寝室按一个室内单杠，淘宝体育店都有卖的，很方便的。每天都规定做多少个，然后注意饮食基本OK。
H. 没有道具怎么练引体向上
可以在门沿上锻炼，或者外出找一些支撑物。如果有哑铃可以多做哑铃划船练背，网上也有很多徒手锻炼背肌的动作。
I. 在家无器材如何练习引体向上
我是健身教练 引体向上，主要需要肱二头肌、胸肌、背阔肌的肌肉力量。做俯卧撑同样练习上肢力量 如果还有问题可以咨询我