① 适合放在家里的大型运动器械有什么
适合放在家里的大型运动机械一般会有以下几种：
1、跑步机。
跑步机培源悄能实现您在家配渣里跑步的功能，在运动时跑步裂漏机上的电子表还可以帮助您记下时速，时间，心率，热量，节拍，距离等指标，让运动者随时掌握自己的身体情况并进行调整。
2、健身车。
自行车一般会为两种，一种是固定手柄，只适合整车运动。另一种是活动手柄，臂腿训练兼顾。训练效果也是非常好。
② 跳绳等宅家健身器材销量猛增，宅家的你会做哪些运动
很多人都会想趁着一些寒暑假的时候来让自己在宅在家进行一些减肥活动肆正启，想让自己在宅家的期间体型得到一个很好的控制。而且能够让自己减肥成功，并且他们也会买上各种各样的运动器材来辅助自己在家里进行一些锻炼活动。比如说像瑜伽垫可以说是居家健身的一个必备用品了，不管是做瑜伽还是做一些有氧运动的体操等等，都是需要在瑜伽垫上进行活动，不然的话很有可能造成一定的 身体伤害。
毕竟在楼上的人跳绳的话会对于楼下的住客造成一定的困扰，有可能遭到他们的投诉。因此住在一些高楼上小区的人如果想要在家里面进行跳绳的话，尽量还是垫上比较厚的瑜伽垫，或者是去楼下的宽阔场所进行跳绳运动比较好。不仅安全而且对于他人也没有造成一定的困扰，并且除了跳绳还可以选择其他的一些运动，比如说在家跟着keep做一些瘦腿操或者做一些瑜伽，这些活动都能够让自己瘦起来。
③ 长期宅在家的人有什么比较好的室内锻炼方法
长期宅在家的人，可以采取做俯卧撑、用哑铃或拉伸器健身，以及用呼拉圈健身等方式在室内进行锻炼。
俗话说，生命在于运动。运动使人健康，既能强健体魄，更能增强人体免疫力。在现实生活中，长期宅在家的人应根据自身体质，选择适合自己的室内运动方式进行锻炼。下面，我结合自身锻炼经验，向小伙伴们推荐一些适合室内锻炼的好方法。
总之，循序渐进是所有运动锻炼的基本原则。我认为，宅在家进行室内锻炼，运动强度应从低强度向中等强度逐渐过渡，并要规避运动损伤。相信小伙伴们宅在家享受运动快乐的同时，会逐渐摸索和把握出适合自己的运动方式和锻炼尺度的。
④ 什么运动工具适合女生在家里用
瑜伽垫， 瑜伽球， 腹肌轮，小重量哑铃， 其他也没什么需虚咐要的了， 你多学习些健身动作， 有个瑜伽垫就够了银坦。 平板支撑， 仰卧起坐， 瑜伽， 深蹲， 小哑铃练二头三头锋誉桐三角甚至腹肌都可以， 下载个健身软件多学习里面的动作，熟能生巧吧。
⑤ 节后减肥大作战这些神器宅家也能瘦！
每逢春节胖三斤，经过春节假期的大鱼大肉之后，小伙伴们都被身上的肉肉吓坏了吧~确定只是胖了三斤，而不是三公斤？！于是乎，节后不少小伙伴都加入了减肥大军。不过对于繁忙的上班族来说，每天并没有太多的时间去运动房健身，跑步吧，外面的雾霾又太重了，那减肥计划如何施展呢？下面小编就为大家推荐几款适宜在家中使用的健身器材，既不占地方，又十分有效哦！
1、哑铃
你觉得哑铃只是瘦手臂的工具吗?那你可就太低估它的功能了!哑铃除了可帮你瘦手臂，对背肌、肩膀线条雕塑都有明显的效果，甚至还可当做你下半身运动时的重力辅助，让下半身运动更有效果。现在有很多专门教导哑铃健身的书，翻开看看，你会发现原来哑铃的功能是如此多啊!
优点：瘦身示范动作多而简单又易学;若没有哑铃，可以用装满水的矿泉水瓶代替，方便又省钱。
缺点：若不注意拿哑铃的手势，很容易伤及手腕，要小心使用哦。
2、瑜伽球
橡胶质地的健身球可承受强大的压力，弹性十足，能够有效训练胸、腹、背、臀、腿等处的肌肉群。瑜伽球不仅锻炼效果明显，富有趣味，而且应用广，几乎适合所有人群，尤其有利损伤恢复。健身球运动是一种有氧运动，可以增强人的心肺功能，可以塑形减肥，提高人的柔韧、力祥腊量和平衡能力。
优点：有趣，有助于损伤恢复，适合健身初学者。
练习次数：一个动作15~30次。
注意事项：运动最好穿紧身衣服，有利于身体与球体接触，让岩宴氏动作更灵便。
3、踏步机
通常很少走路、跑步的人都会想要有一台踏步机来帮助修饰下半身曲线，但一直反复无趣的踏步实在很累人，如果不是粗散真的很喜欢运动，那是很难持久的。
踏步机对臀、腿的瘦身效果是值得肯定的，踏快一点、让心跳一分钟达120次以上可以增进你的心肺功能!别怕不能持久，快看接下来的小秘诀，你一定能在踏步机上得到很好的瘦身效果。
优点：除了修饰臀、腿线条，还可以增进心肺功能。
缺点：占空间较大，不好收纳。
4、扭扭盘
用过的人都觉得扭扭盘的瘦腰效果比呼拉圈好，最主要的原因是它几乎不用学就会，又蛮好玩的，所以人比较容易持之以恒。效果很值得推荐的哦!
优点：比呼拉圈简单，想瘦腰但不会摇呼拉圈的人更适用。
缺点：平衡感不佳的人使用前先考虑一下。
5、拉力器
拉力器是一种适合于大众健身锻炼的器械。针对用于练习胸部，肱二头肌和肱三头肌，另外，如果将拉力器运用到仰卧起坐，深蹲等动作中，拉力器还能锻炼腹肌、手臂等多个部位。
优点：大众，能锻炼多个部位。
练习次数：1动作10~15次即可。
注意事项：实用前先检查钢丝弹簧的钩子结构和安装是否牢固，以免滑脱。做动作过程中，两手握紧手柄，动作缓慢，切勿一下子松手。