㈠ 如何按摩肚脐
如何按摩肚脐： 要点;在按摩的时候要舌抵上颚,上,下唇轻合,用鼻子呼,吸;建议用腹式呼吸. 1. 人平躺在床上(解除大小便后),男的左手在下,右手在上,手心手背相交叠,将左手的手掌心放在肚脐的上面;女的右手在下,左手在上, 手心手背相交叠,将右手的手掌心放在肚脐的上面. 2 . 以皮带为上,下间格;往下的时候呼气.要求肚子要往上鼓;往上时吸气,要求肚子往下扁 3. 以肚脐为圆心,以意念(又叫思想)带动呼吸进行旋转;男的先顺时针旋转呼吸,女的先逆时针旋转呼吸;在做完100次呼吸后,男的改为逆时针旋转呼吸,女的改为顺时针旋转呼吸;手在肚脐上不能动,只能随着意念的转动而转动;在意念(又叫思想)带动呼吸进行旋转时的速度,以个人的呼吸速度为度,能达到缓慢呼吸为好. 4.如仅仅是为了保健,一天一次就可以了,旋转的次数为左,右各100次;如为了疾病,要一天两次,时间早,晚各一次.旋转的次数为左,右各100次,重复2到3遍 5.任何的健身运动都没有捷径可走,其秘诀就在于能否持之以恒.
㈡ 虐肚脐要什么工具家里有的
拿根筷子，粗的一端顶着墙，细的一端插进肚脐眼，筷子成水平线，使劲往前顶，放心，筷子不会顶破肚脐眼，插进腹膜里（火星人）2808
㈢ 怎样按摩肚脐
具体步骤 腹部横摩：上腹部横摩是以一手掌从侧章门穴横摩到另一侧章门穴处。下腹部横摩是以一手掌从五枢穴横摩到另一侧五枢穴处。 腹部斜摩：以一手掌部自一侧腹哀穴斜摩到另一侧归来穴3~5次。 推全腹：以一手掌部或叠拿，先中间后两边推全腹。 脐周围摩：掌心置于神阙穴为中心，以顺时针、逆时针方向各旋转团...摩20次。 腹肌提拿：以两手四指分别置于两侧章门穴处，再以双掌归拢提拿腹肌，顺序提拿到归来穴。 按腹中线：以双手指端在腹部中线自上而下进行点按。 注意事项 坚持最重要！每天只要抽出十几分钟的时间就可以让自己的小肚腩统统远去！ 搭配专业的产品效果更佳！ 用力要轻柔，抚摸的感觉！ 不要在饱腹的状态下立即按摩！