⑴ 什么是心理学工具 ..
用法：将你日常所做的事情，分别划分到这两个圈中，影响圈顾名思义是你能产生影响和价值的那些事情，往往是你擅长和专研的领域；关注圈，指的是一切你所参与的事情，包括抽烟、喝咖啡等；
对影响圈的事情做加法，可以扩大影响圈；对关注圈做减法，缩小关注圈。
提示：我是从《高效能人士的七个习惯》中了解到关注圈和影响圈的概念，简单来说就是广泛和精通之间的关系，在一个领域专研的越深，你所能涉猎的范围 便越窄，你关注的事情越多，你真正擅长的事情却很少。我们看到很多朋友什么事情都能侃侃而谈，不过你不必期待他在每个领域都非常精通。
我印象深刻的现象有两个：
家长们希望自己的孩子，学习要领先，体育也好，艺术也要过各种等级，很多孩子因此而不快乐很辛苦；
自从我的一个朋友热衷于参加各种聚会，享受各种娱乐生活之后，专业上不仅没有进步，反而以前擅长的简单技术都要依靠别人。
对于成年人而言，一种有益的做法是对影响圈做加法，关注圈做减法，生活会因此而变得充实而有意义。
一天24小时，时间都去哪儿了？
为什么说这4个心理学工具能够让你更好成长？
工具2：《时间管理分类图》
用法：简单的时间管理方法，是按照事情的紧急性和重要性维度进行分类，重要的事情坚持做，紧急的事情高效做。
这里的要点有三：
1.学会判断事情的重要性，千万不要忽略某些非常重要的事情（比如计划、学习、与重要的人保持沟通）；
2.学会依靠，有些事情不必要全部自己做，依靠他人、依靠代理，依靠团队；
3.学会拒绝，许多人总是陷入各种紧急的事情中，原因在于过分承担了所有对他的期待（这样的生活太累了）。
你可以从哪里改善你的亲密关系？
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工具3：《亲密关系要素图》
用法：审视你当下的亲密关系，或将来的亲密关系，分析它在各个成分的“含量”，激情更多的是字面意思，指那些激动人心、美好的即刻体验，它是亲密关系的动力因素；承诺，指的是一种保障，责任和安全感；亲密，更多的是相处相知相适应所带来的默契和谐。
提示：这是经典的爱情三元理论，完美的爱情有三个元素沟通（激情、亲密和承诺），少了任何一个元素都不完整。不过，在我们的实际生活中，往往因为激情而结合冲；往往因为承诺而结合，委屈。勇敢做自己，才能应对自己的头脑发热以及世俗的期待，找到接近完美的爱情。如果你已然已然处于关系中，可以通过 “补不足”的方式来促进关系的健康发展。
工具4：《生命线》
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用法：绿色的先代表时间线，点代表一个个记忆深刻的生命事件，这些点距离时间线的垂直距离表示记忆的深刻程度（也可以理解为情绪的强度），时间线上面的是积极的事件，时间线下方的是消极的事件。
最后，用连线分别把这些时间连起来，便是你的生命线，当然，你也可以给它一个主题。
提示：绘制生命线的过程，建议定期做（比如每年），每次20分钟-1个小时，不宜太短。 其实不用过多的分析，当你学会去描绘自己的生命旅程，让那些对你产生重要影响的时间变得清晰，慢慢的沉淀，内在自然得到整合。那些压抑的情绪得到释放，积累的怨恨化为原谅。
面对困境时，你如何获得启发？
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工具5：《换个角度看问题》
用法：我们常常会面临各种两难的选择，比如一个长期遭受家庭暴力的母亲，在要不要离婚的问题上，一方面自己希望能摆脱伤害，另外一方面希望孩子有个 完整的家，同时还怀有期待有一天这个男人会幡然悔悟。换个角度审视问题，“如果有一天，你的女儿也陷入同样的婚姻处境，你会给她什么建议呢？”
同样，我们在面临困境中，最好的换位是用长辈视角、晚辈视角或未来视角，比如“如果我是父母，...”，“如果我是孩子，...”，“如果我是领导，...”，“如果三十年后的我，会怎么办？”。
提示：换位之所以有效，在于当我们长期困在自己的视角中，我们会消耗，变得无力，当换一个积极的视角更有力量的视角，你会想到更多的方法，调动更多的资源。
⑵ 维果斯基的三大理论是什么
1、两种心理机能：低级机能 高级机能
低级心理机能是个体作为动物而产生的进化结果，是个体早期以直接的方式与外界相互作用时表现出来的特征，如基本的知觉加工和自动化过程；
高级心理机能是作为历史产物的进化结果，即以符号系统为中介的心理机能，如记忆的精细加工系统。高级心理机能是人类在本质上区别于动物的特征。
2、高级心理机能的社会起源— —心理工具
维果茨基认为最重要的心理工具是语言，他认为儿童使用语言不仅限于社会交往，而且也是以一种自我管理的方式计划、指导和监控自己的行为。自我管理的语言被称为“内在言语”或“个人言语”。3-7岁，儿童出现了由外部语言向内部语言过程的表现－－自言自语。
维果茨基于皮亚杰对儿童语言发展的不同看法
3、心理机能的中介结构— —历史文化
儿童的认知能力的发展始于社会关系和文化，儿童的记忆、注意、推理能力的发展都和学习使用社会的创造发明有关。如语言、数学体系和记忆方法，在一种文化背景中，会包含学习如何借助电脑进行计算；而在另一种文化背景中，会包含用自己的手指或珠子计数。
(2)什么是心理工具扩展阅读
⑴维果斯基心理机能的发展是起源于社会文化历史的发展，受社会规律的制约；
⑵维果斯基从个体发展来看，儿童在与成人交往过程中通过掌握高级心理机能的工具－－语言、符号系统，从而在低级的心理机能基础上形成了各种新质的心理机能；
⑶维果斯基高级心理机能是外部活动不断内化的结果。
⑶ 维果斯基在工具性的基础上发表了什么理论
维果斯基的主要理论概述
1.维果茨基的心理发展观
维果茨基在心理的种系发展和个体发展上都做了研究，特别是他关于人类心理的社会起源的学说，关于儿童心理发展对教育、教学的依赖关系的学说，作了深入的探讨。
（1）文化——历史发展理论
维果茨基创立的“文化——历史发展理论”用以解释人类心理本质上与动物不同的那些高级的心理机能。
维果茨基认为，由于工具（tools）的使用，引起人的新的适应方式，即物质生产的间接方式，而不是像动物那样是以身体的直接方式来适应自然。在人的工具生产中凝结着人类的间接经验，即社会文化知识经验，这就使人类的心理发展规律不再受生物进化规律所制约，而受社会历史发展的规律所制约。
当然，工具本身并不属于心理的领域，也不加入心理的结构，只是由于这种间接的“物质生产的工具”，就导致了人类的心理上出现了“精神生产的工具”，即人类社会所特有的语言和符号。生产工具和语言符号的类似性就在于它们使间接的胜利活动得以产生和发展。所不同的是，生产工具指向于外部，他引起客体的变化，符号指向于内部，它不引起客体的变化，而是影响人的行为。控制自然和控制行为是相互联系的，因为人在改造自然时也改变着人的自身的性质。
（2）文化——历史发展观
维果茨基探讨了“发展”的实质，提出了文化——历史的发展观。他认为就心理学家看来，发展是指心理的发展。所谓心理的发展就是指：一个人的心理（从出生到成年），是在环境与教育影响下，在低级心理机能的基础上，逐渐向高级的心理机能转化的过程。
维果茨基将心理机能由低级向高级发展的标志概括为四个方面：一是，心理活动的随意机能；二是，心理活动的抽象——概括机能，也就是各种机能由于思维（主要指抽象逻辑思维）的参与而高级化；三是，各种心理机能之间的关系不断地变化、组合，形成间接的、以符号或词为中介的心理结构；四是，心理活动的个性化。
维果茨基在分析心理机能由低级向高级发展的原因时总结了三点：一是，起源于社会文化——历史的发展，是受社会规律所制约的；二是，从个体发展来看，儿童在与成人交往过程中通过掌握高级的心理机能工具——语言、符号这一中介（mediation）环节，使其在低级的心理机能基础上形成了各种新质的心理机能；三是，高级心理机能是不断内化的结果。
由此可见，维果茨基的心理发展观是与他的文化——历史发展观密切联系在一起的。他强调，心理发展的高级机能是人类物质产生过程中发生的人与人之间的关系和社会文化——历史发展的产物；心理发展过程是一个质变的过程，并为这个变化过程确定了一系列的指标。
（3）教学与发展的关系
维果茨基提出了教学与发展，特别是教学与智力发展的关系的思想。
在教学与发展的关系上，维果茨基提出了三个重要的问题：一个是“最近发展区”思想；一个是教学应走在发展的前面；一个是关于学习的最佳期限问题。
维果茨基认为，教学创造“最近发展区”。他认为，至少要确定两种发展的水平。第一种水平是现有发展水平：这是指由于一定的已经完成的发展系统的结果而形成的心理机能的发展水平。第二种是在有指导的情况下借别人的帮助所达到的解决问题的水平，也是通过教学所获得的潜力。这样在智力活动中，对所要解决的问题和原有独立活动之间可能有差异，由于教学，而在别人的帮助下消除这种差异，这就是“最近发展区”。教学创造“最近发展区”，第一个发展水平与第二个发展水平之间的动力状态是由教学决定的。
根据上述思想，维果茨基提出“教学应走在发展的前面”。这是他对教学与发展关系问题的最主要的理论。也就是说，教学“可以定义为人为的发展”，教学决定着智力的发展，这种决定作用既表现在智力发展的内容、水平和智力活动的特点上，也表现在智力发展的速度上。
怎样发挥教学的最大作用，维果茨基强调了“学习的最佳期限”。如果脱离了学习某一技能的最佳年龄，从发展的观点看来都是不利的，它会造成儿童智力发展的障碍。因此，开始某一种教学，必须以成熟与发育为前提，但更重要的是教学必须首先建立在正在开始形成的心理机能的基础上，走在心理机能形成的前面。
（4）“内化”学说——工具理论
在儿童思维发生学的研究中，国际不少心理学家提出了外部动作“内化”为智力活动的理论。维果茨基是“内化”学说最早推出人之一。他指出，教学的最重要的特征便是教学创造着最近发展区这一事实，也就是教学激起与推动学生一系列内部的发展过程。从而使学生通过教学而掌握全人类的经验内化为儿童自身的内部财富。维果茨基的内化学说的基础就是他的工具理论。他认为，人类的精神生产工具或“心理工具”，就是各种符号。运用符号就使心理活动得到改造，这种改造转化不仅在人类发展中，而且也在个体的发展中进行着。学生早年还不能使用语言这个工具来组织自己的心理活动，心理活动的形式是“直接的和不随意