① 运动完拉伸只用拉筋板可以吗
运动完拉伸只用拉筋板可以，毕竟拉筋板的主要功效就是一种辅助腿部全身肌肉拉伸的专用工具，只不过拉筋板不太容易操控，要是时间太长或是抗压强度过大，非常容易产生全身肌肉拉伤，而针对青少年儿童来说，筋腱要是过多拉伤的话，会对身体会导致不可逆性的损害，因而拉筋板的时间跟抗压强度，一定要依据自己的具体情况来操控。
拉筋板如何正确使用：
拉筋板如何正确使用是很多友友刚刚接触这个的时候都有的疑问，其实这个东西的使用方法超级的简单，具体操作如下：站立在一个分成几个档位的斜板上，把脚尖翘起来站立5-10分钟不等。站立者脚尖上翘，人尽量垂直站立保持平衡，双手较好合并高举头顶，也可放背后或自然下垂。
瘦腿拉筋板真的有用吗：
瘦腿拉筋板还是比较有用的，但是你想用其减肥的华是不可能的，拉筋板并没有明显的减肥效果。拉筋板只能起到舒筋通络和促进局部血液循环作用，但是不能促进脂肪分解和肌肉萎缩。瘦腿较好选择健康的方法，比如抽脂手术或者是注射瘦腿针，都可以促进皮下脂肪排出和肌肉萎缩来达到瘦腿效果。
② 孩子拉伸的工具
筋膜枪是现在拉伸辅助工具中比较常见的一种，它可以通过深层振动的方式，穿透人体深层筋膜，有效放松紧张的肌肉，改善身体僵硬状态。
此外，还有筋膜刀、泡沫轴、筋膜球等工具，它们都有各自的特点和优缺点，可以根据个人的需求和使用习惯来选择。其中，筋膜枪的使用比较简单，效果也比较明显，但对于一些人来说，操作起来可能有些困难，需要一定的练习门槛。而泡沫轴、筋膜球等工具则更加经济实惠，使用起来也比较方便，但对于一些人来说，可能需要更多的练习才能掌握正确的使用方法。总之，选择拉伸辅助工具时，需要根据个人的需求和使用习惯来进行选择，建议可以先尝试使用一些简单的工具，逐渐掌握正确的使用方法，然后再根据自己的需求和技能水平选择更加专业的工具。