㈠ 没有工具怎样测腿围
没有工具可以用绳子测腿围。围着腿裂码一周，标记长度然后用直尺测量。
腿围正确量法：
被测者两腿分开与肩同宽，两腿平均负担体重，测量大腿尺寸时，大做源行腿向前伸半步，勿用力，将皮尺放在臀部下方大腿的部分，就可以测出腿围数值。将皮尺放在后面臀下横纹处，水平测量大腿一周的围度为大腿围，将测量左右两大腿的围度值相比较，看其左右肌肉发育是否均匀。
正常腿围应该是45-50公分之间，如果超过52公分，大腿内的脂肪就有可能过多，如果腿围乘以纯哗2后，比臀围还多出10公分以上，也表示脂肪比例过高，代表腿太粗了。
相关概念
（1）身高大腿围指数＝（大腿围／身高）×100。
大小腿围度指数（leg girth index）＝（小腿围／大腿围）×100。
大腿长围度指数（thigh length-girth index）＝（大腿围／大腿长）×100。
（2）下肢根围：以大转子点（tro)为起点，经股腹沟和臀沟至起点的围长。
大腿中部围：在会阴和膝之间的一半处的大腿水平围长。
大腿最小围：膝关节上方，大腿最细处的水平围长。
㈡ 腿长如何量
测量腿长要保持被测量者光脚的状态，被测量者用脚侧踩住皮尺的金属片，测量者再把皮尺拉直至被测量者胯骨部位，较后读出皮尺在胯骨部位的数据，就是腿的长度。
测量腿长的方法
1、测量腿长首先要准备一个皮尺，双脚脱掉鞋保持光脚的状态，再用脚侧踩住皮尺的金属片。
2、踩好皮尺好，身体保持直立，腿部绷直，再把皮尺向上拉直至胯骨位置，不清楚胯骨的人可以摸一下腰部，那个硬硬的骨头就是胯骨。
3、较后读出皮尺在胯骨部位的数据，就是腿的长度，需要注意测量的过程中皮尺不能松，否则会导致测量的数据不准确。