❶ 鼻腔冲洗，用最天然的方式找回鼻子健康！
鼻腔冲洗是如何起作用的？我们首先需要了解鼻腔冲洗的基本原理，然后按照步骤进行操作。鼻腔冲洗可以帮助您缓解过敏、感冒或慢性鼻窦炎等引起的鼻部不适。
第一步是准备洗鼻用品，可以购买预填充容器、冲洗球或洗鼻壶。接着，我们需要混合盐水，如果使用预填充洗鼻器，这一步可以省略。对于自己勾兑盐水，准备1-2杯温水，添加1/4到1/2茶匙非碘盐和一撮苏打粉，使用蒸馏、无菌或煮沸并冷却的水制作洗鼻盐水以预防感染。
第三步是使用正确的洗鼻姿势，不论使用挤压瓶、洗鼻壶还是鼻注射器，都需要将身体向前倾约45度，头部在水池上方，倾斜头部将一侧鼻孔对着水池，注意头部不要后仰。
第四步是灌入盐水，将洗鼻壶的壶嘴、注射器的顶端或挤压瓶的液体出口放在一侧鼻孔内。注意放进的物体宽度不应超过一根手指。嘴巴保持张开，挤压注射器或瓶子、倾斜壶体将盐水倒进鼻孔。记得用嘴呼吸，避免使用鼻子！
第五步是让盐水流出，盐水将流过鼻道，并从另一只鼻孔或口腔中流出。您应该将其吐出不要吞咽，但咽下去了也不需担心，这不会损害您的身体。
完成冲洗后，将残留的盐水清出，轻轻清空鼻腔。用另一个鼻孔重复动作。完成之后，将剩余的盐水扔掉并彻底清洁使用的仪器设备，并自然风干。将它们储存于整洁、干燥处。
鼻腔冲洗一两次后就能见效，持续进行的好处会更多。它可以帮助控制鼻腔症状并提升生活质量，适合患有慢性鼻窦炎、鼻子过敏、急性鼻炎、感冒及流感等症状的人。儿童和成人都能使用鼻腔冲洗，有些人每天冲洗以免受相关症状的侵害。患有耳部感染、鼻孔堵塞或呼吸困难的人不能进行鼻腔冲洗。
减少接触过敏原，你可以在温暖的季节里（过敏季）在家或车里使用空调。平时需要降低室内湿度、洗澡和做饭时一定打开排气风扇、定期清理、使用保护床垫和枕头套等。如果你有过敏症，为避免接触过敏原，你还需要咨询医生，根据个人的具体症状选择合适的方法。在使用鼻腔冲洗之前，请咨询医生是否可以改用此方法，没有医生允许请不要擅自停用药物。
鼻窦是如何被堵塞的？鼻窦是鼻腔周围面颅骨间的四对含气空腔，它们均以小的开口与鼻腔相通，鼻窦粘膜与鼻粘膜相连。鼻腔粘膜发炎时，如不及时治疗，常会波及窦腔粘膜，发生炎症。如果发生了炎症，如由感冒或过敏引起，粘膜会肿胀，堵在鼻窦中的液体和空气无法排出，细菌积聚导致鼻窦感染而引起发炎、肿胀、鼻塞和疼痛。
鼻腔冲洗为什么会有帮助？使用鼻腔冲洗方法，用盐水清洁鼻腔通道能够湿润粘膜并缓解炎症。肿胀减轻后，呼吸将变得更加容易。
为了减少接触过敏原，你还需要采取一些措施，例如在温暖的季节里使用空调、降低室内湿度、洗澡和做饭时一定打开排气风扇、定期清理、使用保护床垫和枕头套等。如果你有过敏症，你还需要咨询医生，以获得关于如何减少过敏原接触的建议。
鼻腔冲洗可以成为控制鼻腔症状和提升生活质量的有效工具。请遵循正确的步骤，确保使用的安全性，并在必要时咨询医生获取个性化的建议。